Držite se zdravima To je mnogo lakše nego liječenje bolesti zaradenih na pogrešan način života. Neki ljudi trebaju se razboljeti, da bi konačno shvatili koliko je vrijedno njihovo tijelo i koliko je važno misliti što vam se čini svaki dan. Zašto ne biti inspiriran idejom da će se u bliskoj budućnosti ljudi naučiti proširiti pojam smrtnog života? U tom slučaju, briga o vašem "prostirku" postaje prirodna potreba. Zadržite svoje tijelo zdravo, živite duže i učinite više dobrih stvari!
Još jedna velika motivacija - zdravlje je neraskidivo povezano s mladima i ljepotom. Svi žele biti lijepi, mladi - čak i više. Da biste to učinili, samo trebate prilagoditi neke navike. Neka ti 13 savjeta budu vaša sretna karta za zdravu budućnost!
Kako održavati dobro zdravlje
- Metabolizam.
Jesti li meso ili ne jesti? Kako jesti pravu? Internet je prepuna kontroverznih mišljenja o ovoj temi, kome vjerovati, nije jasno ... I morate vjerovati sebi, svom tijelu! Svaka osoba ima pojedinačne osobine, vlastiti metabolizam. Netko bolje podnosi dijetu ugljikohidrata i ne treba jesti meso.Neki ugljikohidrati su kontraindicirani, jer čak i od ploda, ovaj nesretni dobiva sve jače ...
Empirijski izaberite najbolju prehranu za sebe. Znate da postoje problemi s slatkim bombonima iz kože - nemojte jesti slatkiše. Žgaravica iz određene hrane? Prestani ih jesti. Osjećate li se pospani nakon mesa? Trebali biste to odbiti! Sjeti se: ti si ono što jedeš.
- Poluproizvodi.
Nikada nemoj kupiti ove stvari! Najsigurniji način poremetiti hormonsku ravnotežu i pokvariti želudac - postoje poluproizvodi. Samo nekoliko puta tjedno dovoljno je za postizanje razornog učinka. Prolazite po policama poluproizvodima bez zaustavljanja. Bit ćete zdraviji! 
- Usrdno doručak.
Budite sigurni da se doručak! Ovo je najvažniji obrok. Svatko tko ne jede doručak je sklon dobiti veću težinu - usporava metabolizam, ako ne bacate pravilne proizvode u tijelo odmah nakon buđenja.
Dobro za doručak zobene pahuljice, ali to nije za sve. Ako je nakon jutarnje zobene pahuljice prošlo samo dva sata, a vi osjećate vukovu glad, zamijenite kašu s kuhanim mekim kuhanim jajašima ili laganim mesom s povrćem. Svaka ima svoju osjetljivost na ugljikohidrate, ali svatko mora biti oprezan s ugljikohidratima. Važna točka: uvijek držite suzdržavanje večere.
- Voda.
Pijte filtriranu vodu! Zbog slabe kvalitete vode postoje razni problemi s kostima, zubima i općim stanjem tijela. Vaše tijelo će vam reći koliko piti vodu - usredotočiti se na ritam gastrointestinalnog trakta. Želuca ne radi dobro s nedostatkom vode, crijevima - čak i više. Dopustite sebi da pijete mineralnu vodu, ovo nije vrijedno štednje. 
- Omega-6 i omega-3 masne kiseline.
Masne kiseline su potrebne za tijelo, kao i masne hrane, u umjerenim količinama.
Glavna stvar je zadržati ravnotežu. Omega-6 kiseline nalaze se u biljnim uljima, salatnim tijestima i margarinom, i omega-3 nalazi se u lanenim sjemenkama, jetre bakalara i svježoj masnoj ribi - lososa, tune, skuša i haringa. Treba ograničiti uporabu omega-6 kiselina, ali omega-3 kiseline treba konzumirati češće. Zdravlje vašeg mozga, stanje vaše kože i živčanog sustava ovisi o tome!
- Više prirodnih proizvoda!
Idite na tržište baka i aktivno ih upoznajte. Na tržištu uvijek možete kupiti svježe mlijeko, jaja, meso, visoko kvalitetno povrće i voće bez kemijskih nečistoća. To je tisuću puta bolje od proizvoda iz supermarketa, a ako postanete redovni kupac stare žene, to je čak i jeftinije.Prirodni proizvodi su najkorisniji za zdravlje, nemojte zaboraviti na to. 
- Ravnoteža između kiselina i baze
Tijelo treba održavati zdrav okoliš u kojem bakterije umiru. To se može postići ako ima više hrane bogate alkalijama.
Istina, sve je također vrlo individualno ovdje: kako tijelo reagira na različite proizvode ovisi o vrsti metabolizma. Razumjeti te ozbiljne probleme, jednom kad se konzultira s dijetetičarom. To je vrijedno! Uz zdravu okolinu u tijelu, nikakvi virusi i bakterije nisu strašni.
- sport
Svakodnevno se morate pomicati, dajući tijelu zdravo opterećenje. Pješačenje, trčanje, elementarne vježbe - i sve što vam daje osjećaj života! Živa osoba uvijek je aktivna, energična, oprezna. Pospanost i nepokretnost - pratioci umiranja. 
- kemija
Ekologija i tako u strašnom stanju, dovoljno da dovede u svoje domove dodatnu kemiju. Ovo je stvarno loše za vaše zdravlje! Kupi prirodna sredstva za čišćenje i upotrebljavajte životni ciklus za čišćenje bezopasnim tvarima. 
- dah
Saznajte kako pravilno disati tako da potpuno ispunite pluća kisikom.Duboko, mirno disanje jamstvo je zdravlja. To će vam pomoći da se osjećate bolje i imate manje problema s disanjem. Glavobolje također mogu biti povezane s abnormalnim disanjem. Joga je dobar način da vaše tijelo diše kako treba. 
- Loše navike
I pušenje i alkohol nepopravljivo uništavaju vaše stanice. Da biste se riješili loših navika, dovoljno je razumjeti zašto i zašto to činite. Čovjek se razlikuje od životinje u tome što može kontrolirati svoje postupke. Ako želi, naravno. 
- temperatura
Nemojte žuriti da pobijedite temperaturu! Pijte puno tekućine, odmarajte i neka svoje tijelo nosite sa samom bolešću. Smanjenje temperature je neophodno samo u ekstremnim slučajevima - na primjer, kada je toplina kod djece, jer ovo je pravi ubojstvo imuniteta. 
- depresija
Kronična depresija je glavna briga. To je znak da tijelo nema vitamina B12, C i folna kiselina. Također uzroci depresije mogu biti hormonalni poremećaji i alergije, konstantan kontakt sa štetnim kemikalijama.
Obavezno se obratite svom liječniku ako primijetite dugotrajni blues.Mentalno zdravlje je također vrlo vrijedno, brinite o tome!
Sreća je moguća samo kada je osoba zdrava. Pokušajte to imati na umu. Tko je rekao da je zdrava teško? Držite se zdravima vrlo lako ako se mudro pristupi svom životu!
Podijelite ove savjete s prijateljima, oni trebaju znati.
