Primjer je žena Vera Brežnjev moderne žene, Ona je sama postala uspješna, jer njezini roditelji nisu bogati ljudi, Vera je na vrhu slave, uz visoku glavu, ali što je najvažnije, ona je lijepa žena i majka dviju djevojaka. Osjećam se kao da godine ne uzimaju. Izgleda vrlo svježe, a čak i 16-godišnji fanovi zavidju njezinu liku.
Jutro iz prošlosti ...? #tbt
Addis, proširenja Vera Brezhneva? (@ververa) Lis 18, 2017 oko 10:20 PST
Naravno, geni su odigrali ulogu. No, zapravo, Vera je vrlo ozbiljan i odgovoran stav prema njezinoj dnevnoj rutini i prehrani. Uredništvo će reći više pojedinosti o tajnama takve privlačne vitkosti i dobre kože pjevača. "Tako jednostavno!".
Kad je sunčano i mirno ...
Addis, proširenja Vera Brezhneva? (@ververa) Tra 29, 2017 oko 11:41 PDT
"Neće biti važno ljudima gdje sam bio: na moru, u planinama ili kod kuće. Moram dobro izgledati, jer ja sam javna osoba"- kaže Vera Brežnjev. Pjevačica je na strogoj prehrani, ide u sport, ne puši i praktički ne pije alkohol. Sigurna je da puno novca nije potrebno za pronalaženje likova iz snova, samo je potrebna volja i želja za lijepim.
Izlazak iz kreveta, Vera se uvijek osmjehne na novi dan, popije čašu vode, zatim vježba i doručak.Najčešće - to je zobeno brašno u vodi ili pahuljice s mlijekom, svakako soja, jer pjevač pati od laktoze netrpeljivosti. To mogu biti druge žitarice, koje se mogu dodati proteina (jaja ili čokolade na kukuruzni brašno).
Doručak igra važnu ulogu za Vjeru, jer je to pjegavost. Kao snack, Vera troši svježe sokove i hranu koja poboljšava metabolizam (špinat, brokula, grah, jabuke).
Usput, kao jutarnja tjelovježba, Vera prakticira Surya Namaskar - yoga kompleks, preveden kao "pozdrav suncu". Potrebno je oko 15 minuta, ali daje izvrsnu napunjenost živahnosti i energije za cijeli dan. Vera također kaže da ne pokušava propustiti svakodnevne vježbe u fitness klubu. Za njegu kože, ona oslobađa barem jedan sat dnevno.
Jedite najviše za dan Vera sama dopušta ručak. "Jedući gdje mogu šetati, jedu najhranjiviju hranu na dan u vrijeme ručka, ne želim jesti mnogo za doručak, ne trebam jesti mnogo, pa ručak je moj omiljeni obrok.A ako je to prekid s posla , tako da je općenito sreća.
Za ručak jedem samo 2 jela. Ne tri, ne četiri, ali dva. Bilo.Ovisno o raspoloženju i želji: danas je juha i salata, ponekad juha i glavna jela, ponekad salata i glavna, ponekad juha i salata, ponekad glavna i desertna, ponekad salata i desert. "
Pjevač je siguran da je sve moguće, ali samo u malim dijelovima. Jedan obrok trebao bi biti postavljen u dvije dlanove, a ne više. Inače će se protezati želudac, a od ovoga ćete poželjeti jesti još više. Temelj Vjere je prehrana povrće, voće, sir i plodovi mora. Ako navečer nakon koncerta pati od gladi, jede plod, ali ne i banane.
"Ako ne želim udebljati, ne jedem 4 sata prije spavanja, ponekad to ovisi o tome koliko vremena idem u krevet", Općenito, pjevačica vjeruje da san ima veliku ulogu za lik, jer tijelo dobiva snagu. Glavna točka u prehrani Faith: "Ako znam da neću moći normalno jesti, uzimam hranu od kuće sa sobom pa znam sigurno da ću biti puna i pjevati točno ono što će mi biti korisno i ukusno".
Ali najvažnije pravilo - trebate se voljeti. Samo tako ćete imati želju da se brinete za sebe, izaberite zdrava hrana i uživajte u životu. Podijelite ovu prehrambene tajne Vjera Brezhnev i njezini prijatelji u društvenim mrežama!
