Liječnici iz obiteljskog liječnika već su zainteresirali najpristupačniju hranu protiv raka! Koliko možete tražiti ...

Nuts, čini se, vrlo su mali darovi prirode, ali sadrže veliku količinu minerala, vitamina, elemenata u tragovima, masti i proteina. Ovaj proizvod je zadovoljavajući i korisni snackšto savršeno pogađa apetit prije ručka. Ormari su vrlo dobri, ali soli ili šećer postaju neprijatelji bilo koje prehrane.

danas "Tako jednostavno!" poziva vas da naučite više o opasnostima i prednostima različitih matica.

Prednosti i štete od oraha

1. Najbolji nuts za ljude koji se drže na prehrani
   Većina orašastih plodova sadrže otprilike istu količinu kalorija na 100 g. Ali bademi, loza i pistacije smatraju se najnižom kalorijskom hranom. Kad dijetete, nemojte jesti orahe pržene u ulju jer topline uništava korisne tvari, a biljna ulja sadrže štetne masti. Bolje jesti sirovo ili ih pržiti u suhoj tavi.

   

2. Najgore orasi za dijete
   Macadamia i pecans su vrlo visoke kalorijske matice koje sadrže vrlo malo proteina. U svakom slučaju, ako ih jedete umjereno, onda oni neće naškoditi vašem liku.

   © DepositPhotos

3. Najbolji matice za srce
   Sadrže sve matice omega-3 masnih kiselinakoje su vrlo dobre za srce. A orasi također sadrže alfa-linolensku kiselinu u velikim količinama, što pomaže kod srčanih aritmija, a također smanjuje upalu i oksidaciju krvnih žila nakon jedenja masne hrane. Jedite 8 oraha dnevno kako biste ojačali svoje srce.

   

4. Najbolji matice za mozak
   Iako kikiriki i mahunarke, ali se često nazivaju maticama. Sadrži veliku količinu folne kiseline, što je tako neophodno da naš mozak održava kognitivnu funkciju. Zahvaljujući istoj tvari, kikiriki su idealni proizvod za vegetarijance i trudnice. Kikiriki također sadrži vitamin E i masne kiseline, koji su potrebni za naš mozak.

   © DepositPhotos

5. Najbolji nuts za muškarce
   Pecan je dobar za muško zdravlje: sadrži beta-sitosterol - prirodni steroidšto ublažava simptome adenoma prostate.

   © DepositPhotos

6. Najbolji nuts za prevenciju bolesti
   Bademi sadrže vitamin E (prirodni antioksidans), koji pomaže tijelu da se bori s opasnim upalama i drugim bolestima, uključujući raka pluća i kognitivne poremećaje vezane uz dob.

   © DepositPhotos

7. Najbolji način za jesti orasima
   Orašasti plodovi dobro se upotrebljavaju u kombinaciji s ugljikohidratima - voćem ili sokom, jer usporavaju probavu i apsorpciju šećera. Dodaj salate, jogurte i druga jela.

   © DepositPhotos

8. Najbolji matice u svakom smislu
   Pa, koje matice su najbolji? Srećom, ne morate odabrati niti jednu vrstu. Najbolji način dobivanja punog naboja hranjivih tvari i antioksidansa je korištenje mješavine sirovog i neslanog oraha. Takav izbor bit će najispravniji.

   © DepositPhotos

Uživajte u omiljenoj vrsti oraha ili napravite raznolikost orahove mješavine - bez obzira na to kako koristite ovaj proizvod, u svakom slučaju, ti darovi prirode vrlo su korisni za ljudsko tijelo!