Znakovi nedostatka cinka u tijelu

Cink je neophodan za svaku stanicu u tijelu: igra ključnu ulogu u staničnom metabolizmu, funkcioniranju imunološkog i probavnog sustava, procesu zacjeljivanja rana i zdravlju reproduktivnog sustava. Ali oni ne govore o njemu kao o magneziji ili kalciumu. Valja reći da je dijagnoza nedostatka cinka težak zadatak, simptomi nedostatak cinka svibanj biti sličan simptomima nedostatka drugih važnih vitamina i minerala za tijelo.

© DepositPhotos

izdanje "Tako jednostavno!" će reći zašto je tako važno cink za tijelo i kako prepoznati njegov nedostatak u tijelu.

Nedostatak cinka

Cink je prisutan u mnogim hranama, osobito bogatim kamenicama, janjetinom, rijekom ribom i mesom peradi. Međutim, nedostatak ovog elementa u tragovima može učiniti svakoga tko dijete ili jede neuravnoteženo. Također su u opasnosti oni koji uzimaju kalcij koji nije propisao liječnik, jer smanjuje apsorpciju cinka.

© DepositPhotos

Liječnici također podsjećaju da se nedostatak cinka može razviti iz razloga kao što su vegetarijanstvo, dijabetes, rak, problemi sa štitnjačom, prekomjerno konzumiranje alkohola, zlostavljanje kave (više od 3 šalice dnevno)oštećenja uslijed opeklina, trovanja, postoperativnog perioda oporavka tijela, produljenog korištenja hormonskih lijekova.

© DepositPhotos

Simptomi promjene nedostatka cinka s godinama. Na primjer, djeca mogu doživjeti usporen rast, gubitak apetita i nisko raspoloženje. U starijih ljudi, nedostatak cinka uzrokuje probleme s imunološkim sustavom i funkcijom mozga. Stoga, nakon 45 godina starosti, vrlo je važno s vremena na vrijeme darovati krvni test kako bi se utvrdio nedostatak ovog elementa u tragovima.

© DepositPhotos

Znanstvenici su uspostavili vezu između nedostatka cinka i razvoja adenoma prostate kod muškaraca. Osim toga, količina i kvaliteta sperme se pogoršava, proizvodnja testosterona se smanjuje, što može uzrokovati impotenciju i neplodnost. Kada se cink iscrpljuje u tijelu, često se javljaju upalne bolesti zglobova. Maligni tumori se mnogo brže razvijaju uz nedostatak ovog mikroelemenata.

Znakovi nedostatka cinka u tijelu

1. Dugoročno iscjeljivanje malih rana i abrazije.
2. Krhki nokti i gubitak kose.
3. Tresti ruke.

   © DepositPhotos

4. Nervoznost, razdražljivost i umor.
5. Loša koordinacija.
6. Smanjen osjećaj mirisa i okusa.
7. Česti stomatitis.

   © DepositPhotos

8. Pogoršanje noćnog viđenja.
9. Alergijski osip na rukama.
10. Pogoršanje apetita i učestalo probavne smetnje.

    © DepositPhotos

Vitamini B2 i B6 povećavaju dostupnost ovog elementa u tragovima za tijelo i smanjuju njegovo izlučivanje u urinu, ali kalcij, naprotiv, smanjuje apsorpciju cinka. Većina vitaminsko-mineralnih kompleksa sadrži cink, tako da se svatko, osobito ljudi stariji od 45 godina, preporučuje njihov redoviti unos. Samo imajte na umu da se prvo morate posavjetovati s liječnikom kako biste odabrali potrebni kompleks vitamina.

Recite nam u komentarima ako uzimate testove za otkrivanje nedostatka vitamina i elemenata u tragovima u tijelu. I dijelite članak s prijateljima u društvenim mrežama!

Pregledi fotografija depositphotos.