Navedeni proizvodi smatraju se najvažnijim izvorima hranjivih tvari, vitamina i minerala. Ako želiš poboljšati tijelozaboravite na brzu hranu - njihova prehrambena vrijednost je upitna, ali sadrži potencijalno opasne sastojke (masti, šećere i sol).
Zamijenite ih proizvodima koji su vam odabrani od strane urednika. "Tako jednostavno!", Primijetit ćete da je svaki od njih korisniji od drugog.
Korisni proizvodi
- marelica
Beta-karoten, koji je dio ovog slatkog ploda, ne dopušta slobodnim radikalima da unište unutarnje strukture vašeg tijela.
- avokado
Avokado sadrži oleinsku kiselinu i nezasićene masti. Oni smanjuju kolesterol i povećavaju količinu lipoproteina visoke gustoće.
- malina
Acid Elladzhik, koji se nalazi u malinama, pomaže u zaustavljanju rasta stanica raka i tumora. Bobice su bogate vitaminom C.
- mango
Jedan mango voće sadrži potrebne dnevni unos vitamina C, Mango pomaže u sprečavanju artritisa, potiče ozdravljenje rana i jača imunološki sustav.
- Musk melon
Antioksidansi koji se nalaze u dinja štite stanice vašeg tijela od štete povezane s povećanom aktivnošću slobodnih radikala.
- Sok od brusnice
Pomaže tijelu da se bori urogenitalne infekcije i inhibira rast bakterija. Također je jaka diuretik, Šalica soka od brusnice sadrži samo 144 kalorija.
- rajčice
Rajčice smanjuju rizik od bolesti mokraćnog mjehura, želuca i smanjuju vjerojatnost razvoja raka debelog crijeva za 50 posto ako jedete plod svaki dan. Likopen, koji je dio rajčice, djeluje kao antioksidans.
- grožđice
To je bogat izvor željeza koji pomaže transportu kisika u tkiva.
- smokve
Smokve sadrže puno kalija, ugljikohidrata i vitamina B6. Ovaj vitamin je odgovoran za proizvodnju "hormona za opuštanje" - serotonin.
- limun
Tvari sadržane u limuni sprječavaju rak. Također ima vrlo malo kalorija i apsolutno nema masti i ugljikohidrata.
- luk
Znanstvenici tvrde da luk smanjuje vjerojatnost razvoja raka.
- artičoke
Sadrže silymarin - antioksidans koji smanjuje rizik od raka kože. celulozakoji je uključen u njihov sastav kontrolira razinu kolesterola u krvi.
- Pšenično
Dobar izvor vitamina E i magnezija, koji sprječava pojavu grčeva mišića.
- Lizalizoflavoni
Pomaže ljudskom tijelu da suzbija rak dojke, a također sadrži vlakna koja poboljšavaju funkcioniranje cijelog tijela.
- Rakovi (školjke, dagnje)
Vitamin B12, koji je dio tih plodova mora, podržava funkcije živaca i mentalnih sposobnosti. Također ovo izvor željeza, magnezija i kalija.
Ti se proizvodi mogu sigurno nazvati riznicom hranjivih tvari, minerala i vitamina koje naše tijelo treba toliko puno svaki dan. Ako želite biti zdravi, trebali biste ih dodati na svoju prehranu.
Recite svojim prijateljima najkorisnijih proizvoda na našem planetu!
