Ispada da uopće ne možete spavati sve dok smo nekoć bili! naučiti upravljati svojim vremenomstavite na stranu za san i nećete ga požaliti. Posebno ovaj članak može privući sve kreativne pojedince i druge ljubitelje "noćnog bdijenja".
Naravno, takve se metode trebaju primjenjivati samo u ekstremnim slučajevima: na primjer, kada vam je potrebno mnogo više za ulov, a vi jednostavno nemate vremena za spavanje. Ali i zbog interesa, možete eksperimentirati s uobičajenim faze spavanja, Pročitajte i zapišite kako to učiniti.
Ovaj ciklus se sastoji od 6-20 minuta svaka 4 sata. To jest, s ovim sanom ćete spavati 6 puta dnevno. "Ubermenov ciklus" smatra se vrlo učinkovitim, jer zahvaljujući njemu ljudi se osjećaju zdravije i obično imaju vrlo živopisne snove. Ali ne možete podcijeniti nedostatke ovog sna: ako propustite barem jednu fazu sna, suočit ćeš se s paklanskim umorom.
Uključuje 1 zaspati jedanput noću za 1,5-3 sata, a zatim 3 puta za 20 minuta tijekom dana. Vrijeme nakon glavnog spavanja mora biti podijeljeno tako da se predah mora održavati u redovitim razmacima.Takva se grafika može lako prilagoditi, jer se smatra režimom obične osobe.
Uključuje četverodnevni san 30 minuta svakih 6 sati. Ljudi koji su pokušali ovaj ciklus spavanja tvrde da nikada nisu osjetili takav val energije nakon buđenja. Iako je vrlo ekstrem, ali smatra se jednim od najučinkovitijih ciklusa spavanja.
Ovo je 5 sati noćnog sna i 1 spavanje usred dana 1.5 sati. Kako bi se prešli na novi raspored spavanja, samo će dva tjedna biti dovoljno. Uskoro ćete zaboraviti na nedostatak vremena.
Glavna stvar - razumno je kombinirati sve kako ne bi utjecali novi rasporedi vremena za spavanje, obitelj i posao. Sretno u svojim pouzdanim eksperimentima i čarobnim snovima! Ako vam se svidio ovaj post, odmah obavijestite svoje prijatelje o tome!
