Ispada da većina ljudi spava krivo! Liječnici su rekli na kojoj strani sna je jači.

Nije tajna da je spavanje jedna od najvažnijih sastavnica fizičkog i mentalnog zdravlja osobe. Međutim, malo ljudi to shvaća kvaliteta sna ne manje važno od njegove količine. Prema brojnim znanstvenim studijama, stanje kože, probavni sustav, pa čak i imunitet ovise o položaju tijekom spavanja.

Danas ćemo vam reći koja je strana bolje spavati: s desne ili lijeve strane i zašto. Dobar san je jamstvo dobrog zdravlja!

Stajalište za vrijeme spavanja

Zapravo, položaji tijekom spavanja mogu biti jako puno: na abdomenu, na leđima, desnoj ili lijevoj strani, pa čak iu maloj kuglici.

Spavati na leđima može pridonijeti hrkanju, otežati disanje i opasno je za ljude koji pate od astme ili su skloni apneji za spavanje (privremena pauza). Isto tako, istraživanja pokazuju da ljudi koji spavaju na leđima imaju nizak sadržaj kisika u krvi, a to povećava rizik od razvoja bolesti dišnog sustava.

navika spavati na desnoj strani može dovesti do probavnih problema. Usporavanje limfnog sustava zaustavlja uklanjanje toksina iz tijela, što dovodi do opasnosti od zarađivanja neke smrtonosne bolesti.

Spavati na lijevoj strani smatraju najkorisnijima.Aktivira probavni sustav, osobito želuca i gušterače, pomaže limfni sustav uklanjanju toksina i troske.

Primanja uz pomoć kojih je lakše mijenjati položaj spavanja

1. Lezite tako da na lijevoj strani ima više prostora. Tada će vam san na desnoj strani biti neugodan, a vi ćete sa zadovoljstvom okrenuti lijevu stranu.
2. Stavite noćnu svjetiljku ili stolnu svjetiljku na desnu stranu kreveta. Vi nesvjesno želite ostati daleko od izvora svjetlosti dok spavate i bit će vam puno lakše ostati lijevom stranom.
3. Postavite veliki jastuk ili mekanu igračku na desnoj strani na stražnjoj razini. To vam neće pružiti priliku da prevrćeš ili da se teško spava na desnoj strani, što znači da ćete se brzo preokrenuti lijevo.

S koje strane spavate glavna stvar je da se dovoljno spavate! Pun san je ključ za visoke performanse, snažan imunitet i dug život.

Recite svojim prijateljima o ovom otkriću liječnika. Zanimljivo je i na kojoj strani želite spavati?