Svaki od nas ima dane kada se osjećate kao stisnutu limunu. Sve pada iz ruku, ništa se ne događa, morate učiniti mnogo stvari, ali nemate vremena. Općenito, u glavu kaša i usredotočiti se na nešto posebno ne radi.
Danas se stranica uređuje "Tako jednostavno!" pripremio za vas poseban iscjedak. Potrajat će oko 15 minuta i pomoći će vam da dovedete misli u red. Nemojte učiniti ništa komplicirano. Samo slijedite upute i dobit ćete dodatnu energiju za daljnji rad.
Oslobodite svoj um u roku od 15 minuta
- Tjelesna aktivnost - 5 minuta
Vježbe će vam pomoći da prebacite svoj um. Sjednite nekoliko puta, podignite push-up, napravite bar ili druge vježbe koje vam stoje na raspolaganju. Endorfini će ući u krvotok, a vi ćete dobiti dodatnu naknadu za samopouzdanje. - Obrada vode - 4 minute
Vodeni mlazovi djeluju kao lagana doza antidepresiva. Ova su svojstva dugo poznata. I za dodatnu naplatu veselja, završite tuš s kontrastnim promjenama temperature. - Meditacija - 3 minute
Meditacijski praktikanti nemaju pitanja o svojim pozitivnim učincima. Za početnike, kažemo da će čak i nekoliko minuta omogućiti da se riješite misli prošlih dana i opustite se. - Šutnja - 3 minute
Šumovi, viče, vrišti i drugi zvukovi okružuju nas cijeli dan.Tako smo naviknuti na ovu kakofoniju da se ni uopće ne obraćamo pozornost na to. Ali samo nekoliko minuta tišine konačno će očistiti um dnevne žurbe i ublažiti nakupljenu napetost.
Dakle, nakon 15 minuta, možete se opustiti i zaboraviti prošli dan. Pokušajte ovu metodu na sebe i pričajte svojim prijateljima o tome. Neka svijet bude što manji od napetih i nervoznih ljudi.
