Što uspješni ljudi rade u vrijeme spavanja? 6 navika korištenja.

Važno je pravilno započeti dan, jutarnje procedure postavljaju ton za novi dan. A što je s večerom? Uostalom, kako vaš radni dan završava također igra veliku ulogu. Ljudi koji se mogu opustiti, opustiti i uživati večernji ritualitime vraćaju svoju snagu.

Teška osoba talentirana je u svemu. Uključujući, iu rasporedu života, za to je bio najudobniji. Uspješni ljudi puno znaju kako provesti večer tako da je jutro novog dana bilo divno. Pročitajte o njima dobre navike moćnog ovog svijeta. Možda će vas inspirirati za pozitivne promjene u životu.

Korisne večernje navike ljudi koji su postigli uspjeh

1. Čitanje knjiga
   Ako želite imati obučeni mozak i dobro pamćenje - pročitajte. Veliki obožavatelj čitanja - Billovi kanalii on govori ne samo o tome koliko dobro knjige utječu na sposobnost neke osobe da misli. Bill je siguran da ga dnevno čitanje prije spavanja štedi od stresa. Čita puno - barem jedan sat dnevno.

   Proces čitanja pomaže u apstrahiranju od brige, smirivanja, bijega od sadašnjosti.Takav pad u stvarnost knjige pomaže ljudskoj psihi da se nosi s velikim opterećenjem. Osim toga, pamćenje novih riječi koje su prisutne u knjigama povećava inteligenciju i čini osobu sretnijom - nova riječ u rječniku uzrokuje istu reakciju u mozgu kao novčani dobitak! Mislim da bi Bill trebao saslušati i pročitati više.
   

2. Spavati bez gadgeta
   Zalog snažnog, ugodnog sna je tišina i tama. Ljudi koji žele spavati s uključenim telefonima i drugim čudima moderne tehnologije, mogu uvelike ugroziti njihov živčani sustav. Suočeni s tim problemom Arianna Huffington, utemeljitelja jednog od najutjecajnijih medijskih fondova u Sjedinjenim Državama.

   Nakon što je doživjela nervoznu iscrpljenost zbog teških opterećenja, Arianna zaspao bez telefona. Preporuča svaku večer isključiti sve uređaje koji mogu odvratiti ljude od sna. Inače, naša se svijest ne opušta čak ni u snu, treperi svjetla i podsvjesna očekivanja nove poruke zadržavaju psihu umorna u danu u strašnoj napetosti. Isključite telefone, neka ništa ne spriječi pravi odmor!
   

3. Večernja vježba
   Utemeljitelj popularne aplikacije Buffer Joel Gascoigne - ljubitelj hoda. Da, čini noćne šetnje prije nego što ode u krevet, diše svjež zrak, trenira mišiće nogu i pokušava ne razmišljati o problemima koji ga se tiču ​​tijekom takvih šetnje. Hodanje povećava kreativnost neke osobe, Joel je uvjeren.

   Pješačenje osigurava miran san, umor na kraju dana isparava tijekom hoda-relaksacije. Šetnja po zdravlje!
   

4. meditacija
   Ovaj večernji trik je prikladan, naravno, ne za sve. Uostalom, meditacija je posebna vještina, treba ga naučiti. Ali takav osjećaj sklada sa sobom i svijetom ne može se dobiti ni na koji drugi način.

   Oprah Winfrey prakticira meditaciju svake noći i savjetuje svima da ga iskušaju. Zahvaljujući meditaciji, ona se iskrcava nakon napornog radnog vremena. Ako vas meditacija ne odgovara osobno - uvijek se možete opustiti dok gledate prirodu. Ponekad samo gledati na nebo već znači pronaći unutarnji mir.
   

5. stvaranje
   Poznata dizajnerska odjeća Vera wong svake večeri prakticira rješavanje kreativnih problema. Najbolje vrijeme za stvaranje večeri i noći, vjeruje.Vjera je sretna - njezin rad donosi i užitak i opuštanje. Stoga je sasvim prirodno da ona radi prije odlaska u krevet, izmišljajući novu liniju odjeće.

   Noću, postoji više mogućnosti za kreativnost, mozak ne osjeća ograničenja, okvire, ona je konfigurirana za nelogične akcije, za razliku od dnevnog svjetla. Prije odlaska u krevet vrlo je korisno sudjelovati u kreativnim aktivnostima, uvelike povećava samopoštovanje i oduzima od zabrinutosti.
   

6. Nema plana - nigdje
   Sposobnost planiranja je jamstvo da ćete postići uspjeh. Skupljeni i odgovorni ljudi uvijek postižu svoje ciljeve. Kenneth Chenot, čelnik American Expressa, zna dobro upravljati svojim vremenima i prije nego što ode u krevet, misli na tri najvažnija stvari koje mora učiniti ujutro. Pomaže puno da se uključi u rad odmah nakon buđenja. Također ova tehnika pomaže dobro spavati - naposljetku, već spavate s bistrom savješću, stvari su planirane, možete se opustiti.
   

Svaki dan je mali komad vašeg života. Vrlo je važno kako ga pokrenuti i kako ga završiti. Poslušajte ove mudre savjete uspješnih ljudi, nisu ništa došli do takvih zaključaka.Čitanje i hodanje prije spavanja sigurno nisu samo korisni, nego ugodni običaji.

Neka svi vaši dani budu mali koraci na putu postizanja sreće! O ovom korisnom članku recite svojim bliskim ljudima.