Zdravlje, sreća i pozitivno razmišljanje - to je ono što nas čini dobrim. Ali na to morate raditi. Da biste bili zdravi, morate se pobrinuti za sebe, vježbati svoje tijelo i jedu samo zdravu hranu. Osjećati se sretnim, trebate obratiti pozornost na svoje najmilije i uživati u svojim postignućima. Može se razviti pozitivno razmišljanje, opuštanje, opuštanje i razmišljanje o dobru.
"Tako jednostavno!" pripremio 50 savjeta koje moraju slijediti svi.
Dobre navike za sretan život
- Počnite svaki dan s osmijehom. Ništa nije više pozitivno.
- Popiti čašu vode prije doručka.
- Započeti prikazivati.
- Odrekne cigarete i alkohol.
- Saznajte kako planirati dan unaprijed.
- Svakog dana jedite svježe voće ili povrće.
- Smatrajte pozitivnim.
- Držite se i idite ravno.
- učiniti jutarnje vježbe.
- Jedite frakcije: 4-5 puta dnevno u isto vrijeme.
- Prestani koristiti dizalo.
- Kontrastni tuš u jutro će vas razveseliti jednako kao i šalicu jake kave.
- Dobiti dovoljno sna. Učite se da idete u krevet i ustati u isto vrijeme.
- Svakodnevno hodajte na svježem zraku.
- Pripremite svoju odjeću za nadolazeći dan od večeri.
- Jednom godišnje proći opći liječnički pregled.
- Zapišite sve zanimljive misli i korisne ideje koje dolaze na pamet.
- Pijte dovoljnu količinu čiste ne-karbonirane vode: najmanje 1.500 ml dnevno.
- Ventilirajte sobu prije odlaska u krevet da biste spavali na hladnom.
- Uzmite 15 minuta čišćenja svaki dan.
- Prepustite se: ugodnu kupovinu, tretmane ljepote ili samo dobar film, gledajući u ugodnom društvu - ovo je moćan pozitivan naboj.
- Operite prije spavanja.
- objekti kućna knjigaza kontrolu svih troškova.
- Nakon povratka kući s posla, dati se 15 minuta da se opustite uz ugodnu glazbu.
- Jednom tjedno posjetite kupelj ili saunu.
- Uklonite brigu o prehrani i drugu junk food.
- Pokušajte zadnji tjedan bez mesa, odjednom će vam se svidjeti vegetarijanac.
- Saznajte kako slijepo tipkati na tipkovnici.
- Budite pravovaljani.
- Razgovarajte s ljudima koji se pohvaljuju i budite prijateljski s njima.
- Vježbajte 2-3 puta tjedno tijekom 1 sata.
- Vježbajte svoj mozak: naučite pjesme, riješite križaljke i igrajte šah.
- Saznajte 10 stranih riječi svaki dan.
- Uzmite svakodnevno čitanje od najmanje 30 minuta.
- Nazovite svoje voljene i roditelje upravo tako.
- Učinite vježbe joge ili disanja.
- Držite osobni dnevnik i zabilježite sve vaše uspjehe i uspjehe.
- Objasnite lijepo i kompetentno. Gledajte svoj govor. Isključite iz leksika zaklinjati riječi i parazite riječi.
- Fotografirajte sjajne događaje.
- Gimnastiku za oči.
- Proizvodi od kiselog mlijeka svaki dan: masni sir, jogurt, kefir.
- Idite na kruh zrna.
- Nemojte ostati na računalu duže od 2 sata, ako to ne funkcionira.
- Izlijte hladnu vodu na noge.
- Koristite samo kozmetiku visoke kvalitete.
- Izbaci sve neželjene stvari iz kuće.
- Saznajte nove stvari i svakodnevno naučite nešto zanimljivo.
- Pei svježi sokovi.
- Provedite vikend s prednostima: izađite u prirodu, putujte, uživajte u novim krajolicima i razgovarajte s novim ljudima.
- Razmislite samo o dobru. Zapamtite: snovi nisu odstupanje od stvarnosti, već sredstvo približavanja.
Napravite naviku ovih korisnih postupaka i vidjet ćete da će se vaš život sigurno promijeniti. I pomoći u promjeni prijatelja!
