Dijeta Madeleine gesta

Dijeta koju danas opisujemo, a ne dijeta, ali prava gastronomska igra! Razvila je francuska nutricionistica Madeleine Gesture, pomogla mnogim lokalnim slavnim osobama da se riješe više kilograma u kratkom vremenu. Glasina kaže da se sama Catherine Deneuve i Gerard Depardieu gube na težini gospođe Gesture, da, da!

Izrazita prehrana traje samo 10 dana i lako se podnosi, ali glavna stvar je pomoći izgubiti 3 do 5 kilograma bez stroge zabrane i ograničenja. "Tako jednostavno!" ispričajte detaljno o tome učinkovite dijetalne izbornike za gubitak težine, koji će u punoj mjeri omogućiti tijelu hranjive tvari, vitamine i elemente u tragovima, pomoći će vam da se vratite zdrave prehrambene navike.

Djelotvorna kućna prehrana

Svaka stavka francuske prehrane mora se poštovati vrlo strogo, ali ne duže od 9 dana. Tijek ekspresnog mršavljenja sastoji se od dvije faze: 2 dana pročišćavanja i 7 dana štedljivog ishrane s apsolutno pristupačnim izbornikom. A ako ste navikli početi sve od ponedjeljka, dijeta Madeleine gesta morat će započeti s pročišćenom subotom.

© DepositPhotos

Vikend čišćenja

Detox days, koji pada u subotu i nedjelju,potpuno posvećena korištenju tekuće hrane: prirodni voćni sokovi, juhi i infuzije pomažu očistiti tijelo toksina i toksina, pružajući sve potrebne vitamine i minerale.

subota

1. jutro: odmah nakon buđenja, piti čašu tople vode s sok od pola limuna.
2. podne: 120 g kuhanog pilećeg prsa, teletine ili ribe, pire s povrćem. Jedite polako, zamišljeno, temeljito žvače svaki ugriz.
3. dan: 100 grama prirodnog jogurta bez aditiva.
4. 18:00: čaša vode sa svježe stisnutim limunovim sokom i 1 žličicom. med.
5. Do 20:00 sati: 3 šalice juhe od povrća.
6. 20:00 do 21:00: povrće bez hrane soli bez soli i ulja.
7. Prije spavanja: 100 grama prirodnog jogurta i 1 tsp. med.

© DepositPhotos

nedjelja

1. jutro: Pijte čašu vode i svježi sok pola grejpa odmah nakon buđenja. Nakon sat vremena popijte čašu obranog mlijeka.
2. Prije podneva: 500 ml biljne juhe u nekoliko doza.
3. ručak: sok 1,5 grejpfrut i plodovi kvasca.
4. večera: 200 g ribe i 300 g zelenog povrća.

© DepositPhotos

7 dana dijeta

1. Rano ujutro: čaša tople vode na prazan želudac trebao bi postati vaš jutarnji običaj! Nakon što pijete vodu, jedite svježe stisnutu voćni sok, a nakon 20 minuta popijte šalicu vrućeg kakao.
2. doručak: svako voće, uključujući bananu.
3. ručak: 200 g svježeg sira, bilo voća ili dijela bobica.Ovaj obrok pomoći će u olakšavanju probavnih procesa u tijelu.
4. U 15-16 sati: Šašice sušenog voća za nadopunu šećera.
5. Kasno popodne: svježi sok od limuna s medom. Ovo piće će vam pomoći da se nosite sa željom da nešto žvakate.
6. večera: 200 g ribe ili peradi s 300 g zelenog povrća.

© DepositPhotos

Dijeta Madeleine gesta iako zahtijeva pažljivu pripremu, to vam omogućuje da izgubite težinu za 3-5 kg ​​bez gladi i nepotrebne gnjavaže. Sjedite na dijeti oko 7 dana nakon dvodnevnog čišćenja i naučit ćete pravilno jesti, imati puni doručak, dovoljno je piti i kontrolirati osjećaj gladi.

Da biste postigli maksimalne rezultate, dodajte dobro oblikovane vježbe pravilnoj prehrani - i nećete se prepoznati u zrcalu. Jedinstveni program, sastavljen od iskusnog trenera Yaroslavna Danilevich, za 12 tjedana individualne prehrane i treninga, pretvorit će vas izvan prepoznavanja.

Ako vam se svidio članak, podijelite ga s prijateljima!