Pržena krumpirića, čips s puno soli i začina su omiljeni zalogaji za mnoge. Ali, nažalost, ta jela ne pogoduju našem tijelu. Umjesto da jedete štetnu hranu kad ste gladni, bolje je pronaći zdravu alternativu. Pogledajte ove 12 ideja za zalogaj od povrća i niske kalorijske hrane, Nadamo se da će vam se svidjeti nešto.
Stavite tikvice, presječenu u krug, na lim za pečenje. Nosite je s pergamentnim papirom ili folijom namazanom biljnim uljem. Pripremanje tikvica u okusu. Stavite kriške u pećnicu zagrijanu na 110 stupnjeva i peći oko 45 minuta. Zatim zakrenite ladicu za pečenje s druge strane i ostavite još 30-40 minuta dok se kriške ne uspite i hrskavi. Najbolje je koristiti nekoliko sati nakon pripreme.
Također možete napraviti tikvice u breading, koji izgledaju kao krumpirići, ali oni su također korisni.
Rezati na tanke kriške tikvica. Ulijte vodu u posudu, otopite, stavite na vatru i pustite da prokuha. Stavite kriške tikvica u vodu 2-3 minute. Izvucite ih iz vode, pustite da se ohladi.Odrežite nasjeckane tikvice sa kuhinjskim ručnikom kako biste uklonili preostalu vlagu. Stavite prstene na pergament papir, polje ih maslinovim uljem, solom i prahom s ribanim sirom na okus, stavite u pećnicu na 180 stupnjeva 15-20 minuta. Pecite dok ne postane oštar.
Za ljubitelje egzotičnih i neobičnih rješenja za kuhanje. Zamotajte škampi, mentu i biljke u papiru od riže.
Nasjeckajte vrlo tanke jabuke. Pomiješajte šećer i cimet u zdjelu i kotrljajte kriške jabuka u toj smjesi. Stavite kriške na pergament papir. Pecite oko 30 minuta na 110 stupnjeva. Zatim na drugu stranu gurnite i okrenite ladicu za pečenje. Ostavite još pola sata. Neka čips od jabuka stajati dva sata na sobnoj temperaturi. Gotovo!
Odrezati avokado i nekoliko tvrdo kuhana jaja za brz i nevjerojatno zdrava obroka. Možete napuniti maslinovim uljem.
Peel i mrvica mrkva u kocke. Pomiješajte ga s maslinovim uljem, solju i paprom. Stavi palice na lima za pečenje. Pecite na 180 stupnjeva 7 minuta, a zatim preokrenite svaki komad. Držite pečenje oko 5-7 minuta.
Polja borovnice ili drugih bobica s jogurtom, zamrznuti i uživati.
Uzmi grčki jogurt, 3 tbsp. l. maslac od kikirikija i 3 žličice. med. Dobro promiješajte. Poslužite s odrezanim jabukama.
Izrežite 4 rajčice i 1 luk u kocke. Sjeckajte fino 1 čili papar i češanj češnjaka. Dodajte ove sastojke u zdjelu, pomiješajte i ostavite 10 minuta. Umiješajte i iscijedite sok od limete na vrhu. Stavite u hladnjak najmanje 2 sata. Prije posluživanja, isjeckajte korijandar, dodajte jelo i dobro promiješajte. Možete napuniti čajna žličica maslinovog ulja, ali ne nužno.
Korisni krastavci s feta sirom, humusom i paprom.
Uzmite ove ideje i svakako ih dijelite sa svojim prijateljima. Oni će cijeniti!
