Svatko sanja o zdravoj i elastičnoj koži. No, nažalost, mnogi se suočavaju s takvim problemom slabašnost nogu i ruku, To može biti uzrokovano dramatičnim gubitkom težine, promjenama u dobi, nezdravom prehranom, sjedećim načinom života i mnogim drugim.
Kako bi riješite se slabosti, predlažemo da upotrijebite neku tradicionalnu medicinu i izvršite određene vježbe.
Kako spriječiti gubljenje kože
- Ne biste trebali dramatično izgubiti težinu i mučiti se sa slabljenjem dijeta.
- Zaštitite vašu kožu od ultraljubičastih zraka.
- Prestani pušiti.
- Konzumirati više vlakana i odbaciti nezdrave masti.
- Vlak tri puta tjedno.
- Pijte dnevnu količinu vode.
Ručne vježbe
Prije vježbanja svakako zagrijte.
- Push-up. Stavite ruke na pod i podignite cijelo tijelo samo rukama. Leđa bi trebala biti ravna. Ako push-ups nisu na ramenima, povucite koljena i stavite ih na pod za stabilnost. Dakle, morate staviti manje napora i opterećenje na leđima neće biti tako jaka.
- Uzmite bućicu ili napunite bocu vodom. Ruke ispružene. Zatim savijte svoje laktove dok pokušavate istisnuti što je više moguće.Ova vježba mora biti izvedena 12 puta.
- Za istezanje. Podignite desnu ruku, savijte ga u lakat i ispustite ga iza leđa. Zatim s lijevom rukom, pritisnite na lakat s desnim. Držite ruku u ovom položaju 5-10 sekundi. Ponovite vježbu s druge strane.
Noga vježbe
Vožnja biciklom, nemojte koristiti dizalo, skakati konop ili trčati.
Čini i čučnjeva i udubljenja s dodatnom težinom u vašim rukama. Učinite tri seta od 10 ponavljanja.
Folk lijekovi za borbu protiv progib
- Izrežite donji list aloe iz biljke koja je najmanje 3 godine. Izrežite list na pola i dajte mu mekanu masažu labave kože u kružnim pokretima. Postupajte jednom tjedno.
- Pomiješajte 1 žlica. l. med od bjelanjka. Nanesite masku u kružnim pokretima na rukama i nogama pola sata. Isperite s hladnom vodom.
- Izrežite zrelu dinja u sitne komadiće. Uzmi nekoliko komada i tuku ih u miješalica s 0,5 tbsp. vode i sok od limuna. Namočite gazu u tekućinu i neko vrijeme primijenite u problematična područja.
Ako slijedite ove savjete, rezultat neće dugo dolaziti. Podijelite s prijateljima kako ukloniti lažnost kože ruke i noge.
