Dodadnici ili dodadnici nalaze se na unutarnjoj strani bedara i tvore ovdje glavni sloj mišićnog tkiva. Ljudsko zdravlje, posebice žene, vrlo je ovisno o njihovom stanju. Ako su stresne točke prisutne u dodacima, bol se pojavljuje u preponama i unutarnjim bedrima.
© DepositPhotos
Postoje i drugi simptomi: pojava boli duboko u zdjelici, u mokraćnom mjehuru ili vagini. Čak se i tijekom spolnog odnosa mogu pojaviti neugodne senzacije. Nažalost, ljudi često traže izvor tih boli izvan mišića i stoga trpe godinama. izdanje "Tako jednostavno!" govoriti o najučinkovitijoj vježbi za održavanje zdravlja ovisnika.
© DepositPhotos
Postoje velike, kratke i duge mišiće. Napetost u njima uzrokuje bolove u prepone i gornji dio unutarnje strane bedra. Kretanje zgloba koljena također može biti teško. Obično, bol se pojačava s povećanjem aktivnosti, kao i tijekom stajanja ili nošenja tereta.
Točke napetosti u dugom mišiću uzrokuju bolove u prepone i na unutarnjoj strani bedra, a može se proširiti na koljeno.
© DepositPhotos
Osim toga, svi adductor mišići mogu uzrokovati jaku bol u pubičkoj kosti, vagini, rektumu i mokraćnom mjehuru. Te su boli toliko jake da su zbunjene upalom u području zdjelice i drugih bolesti reproduktivnih organa i mjehura. I sve zato što, kao što ste već nagađali, da ti mišići postaju začepljeni, krv ne prolazi dobro i pojavljuju se takozvani blokovi. Stoga, istezanje femoralni trokut - Važan zadatak svih žena.
Vježba "žaba" - vrlo duboko rastezanje prepone. Stajati na sve četiri, širite koljena na strane, donju nogu i bedro pod pravim kutom jedni drugima. Lagano spustite podlakticu na pod, maksimalno savijte leđa. Opustite se zdjelice, duboko udahnite. Pokušajte širiti koljena šire sa svakim izdisajem. Ostanite u tom položaju 30 sekundi. Svakim vježbanjem povećajte vrijeme za 15 sekundi.
Ova vježba pruža dodatke, jača kormilar, ruke i podlaktice. Izvedite ga svaki dan, predgrijavanje mišića nogu (vježbanje, kardio, jogging na licu mjesta). Već nakon 2 tjedna postat ćete fleksibilniji, vaše će tijelo postati ljepše. I što je najvažnije, poboljšat ćete zdravlje vašeg muškarca.Također je vrlo korisna tjelovježba za mlade djevojke, jer plastičnost mišića pomoćnika doprinosi lakšoj dostavi.
Želimo vam dobro zdravlje! Recite nam u komentarima koje vježbe istezanja radite. I dijelite korisni članak sa svojim prijateljima na društvenim mrežama!
