U naše vrijeme, problem težine relevantne za mnoge. Ljudi shvaćaju da se ovo pitanje mora riješiti što prije kako bi izbjegli zdravstvene probleme. No, povucite se i započnite najteže.
Zbog toga smo prikupili 12 priča vrlo tankih ljudi, tako da inspiriraju primjerima onima koji ne mogu skupiti svoju snagu. Ti savjeti rade, samo trebate malo truda.
Savjeti ljudi koji su izgubili težinu
- Nemojte žuriti, počnite malu
Signe Heffernan, koji je izgubio 57 kg u 2 godine: "Sve je započelo s hodom na posao, išla sam oko 6 kilometara, a nakon 6 mjeseci prebacio sam se na zdravo jelo, a zatim sam cijelu godinu otišla u teretanu..
- Slušajte svoje tijelo
Hunter Montgomery, koji je izgubio 48 kg u jednoj godini: "Na internetu postoji mnogo informacija o vježbanjima i dijetama, ali sjetite se da je svaka osoba individualna, samo odaberite ono što vam odgovara..
- Učinite ono što vam se sviđa
Olivia Sullivan izgubila je 45 kg u jednoj godini: "Savjetujem mi da vježbate kardio, ali mi se to nije svidjelo, i bilo je jako teško. Počeo sam se trenirati rjeđe.Ali tada sam se upoznala sa treningom snage i shvatila da je to samo za mene. Nakon nekog vremena zaljubio sam se u boks i počeo sam dati najbolje 100%. Učinite ono što vam se sviđa. To je učinkovitije. ".
- Nije potrebno odmah otići u teretanu
Diana Nosgaard, pada 41 kg godišnje: "Mnogi ljudi ne idu u teretanu zbog kompleksa, nisam bio iznimka, pa sam počeo hodati i studirati kod kuće, nakon 9 mjeseci, nakon što je sramežljivost prošla, bio sam spreman osvojiti teretanu".
- Svaki trening će biti lakši
Jackie Kankam izgubila je 32 kg u 2 godine: "Prvo treniranje bilo je jako teško, htjela sam sve zatvoriti, ali sam se skinuo i primijetio da sa svakim treningom postaje lakše za mene, ne možete odustati - morate se boriti".
- Pokušajte putovati
Garinder Pabla koji je pao 32 kg u 3 godine: "Promijenio sam svoj životni stil. Sada nikada ne bih trgovala za aktivno putovanje kako bi se sjesti u večeri kod TV-a s pilećim krilima i pizzom"..
- Pronađite podršku
Saar Rieger se oprostio od 24 kg godišnje: "Potpora drugih je valjana. Moji roditelji su bili kod mene tijekom prvog maratona.Moja djevojka, koja je postala moja žena, divila se mojoj upornosti. Jedan prijatelj je radio zajedno sa mnom. Nisam ništa učinio bez njih. ".
- Dolje s lošim navikama
Timothy Reed izgubio je 46 kg u 1,5 godina: "Najteže je bilo oprostiti od junk hrane, posebice šećera, ali naučila sam pravilno jesti i brojati kalorije, od tog trenutka se moj život promijenio.".
- Kontaktirajte stručnjaka
Vanessa Nelson pala je 32 kg u 5 mjeseci: "Imala sam puno strahova o gubitku težine, a pomisao na to me uplašila, ali psiholog mi je pomogao da se nosim s anksioznim poremećajem i započeo je proces gubitka težine"..
- Natječite se s prijateljima
Jenn Flores izgubio je 27 kg u 16 mjeseci: "Htjela sam voditi pet kilometara kilometraža maratona, rekao sam svojoj prijateljici o ovoj ideji, odlučio je trčati sa mnom, svaki dan prije velike vožnje otišli smo na plažu, tvrdili smo tko će prvi krenuti, a to me potaknulo da češće prakticiram".
- Nagradite se za pobjedu
Athena Garza izgubila je 84 kg u 2,5 godine: "Nagradite se, čak i za male pobjede, ne samo s hranom, već nakon svakog uspješnog vaganja kupujem cipele, odjeću ili nakit".
- Smiri smiriti
Kelly Geistler se oprostila od 56 kg godišnje: "Stekla sam veću težinu jer sam bila bolestna virusnom infekcijom i uzimala steroide, ali nakon oporavka ponovno sam počela raditi na težini i izgubila sam 56 kg. Nisam uspjela odmah izgubiti težinu,.
Ti su ljudi vrijedni poštovanja. Nisu prekrižili ruke i uspjeli se nositi sa svojim problemom. Poduzmite njihove preporuke za uslugu, kako stvarno rade.
Dijelite ove 12 savjeta sa svojim prijateljima!
