Ako vas uvrijedite sitnice, bilo koja vam riječ može navaliti, a tužne misli vas preplavljuju, što znači - morate poduzeti hitne mjere. Ovo stanje je opasno za tjelesno i mentalno zdravlje. Ispod su 10 savjeta koji vam mogu pomoći. prevladati jesen blues i olakšati život.
Kako nadvladati depresiju?
- Saznajte kako se kontrolirate. Prestani se stalno uvrijediti trikovi. Ubojstva s ljudima blizu vas neće vas učiniti sretnijim, tako da naučite oprostiti. Pustite li prekršaj, riješit ćete se negativnih emocija koje vas uništavaju.
- Sve priuštite s humorom. Osoba koja se može smijati na sebe je potpuna. Čak i ako ste uvrijeđeni, samo se osmjehnite i kažite sebi: "I to će proći!"
- Nemojte sjediti kod kuće ako ste u lošem raspoloženju. Idite, susretnete svoje prijatelje, idite posjetiti svoje rođake i zaboravit ćete na loše raspoloženje!
- Promijenite svoje navike, učinite nešto novo. Možete dobiti novi hobi ili drastično promijeniti stil odjeće. Ažuriranje vašeg ormara, dobit ćete puno pozornosti od drugih, i to će vas razveseliti!
- Saznajte kako se opustite.Dok radite dosadno i nezanimljivo, razmislite o ugodnim stvarima. Možete zamisliti sastanak s voljenom osobom ili opuštanje u nekom od odmarališta. Aroma svjetiljke također pridonose opuštanju. Mandarin, narančasta, limun, grejpfrut, bergamot - to su eterična ulja koja mogu poboljšati vaše raspoloženje.
- Idite u bazen. Voda pomaže tijelu da se opusti i opusti, poboljšava ton i raspoloženje. Uvijek ćete se osjećati svježim i snažnim.
- Zaustavite se i razmišljajte o svom putu. Ponekad se depresija javlja samo zato što ljudi jednostavno nemaju dovoljno vremena za razmišljanje o tome jesu li odabrali pravilan smjer. Očistite svoje misli, snove i ciljeve. To je neophodno što se tiče čišćenja kuće važno. I to bi trebalo biti učinjeno onoliko često.
- Sve je lakše. Ne pokušavajte svakodnevno izvoditi trikove. Usredotočite se na ono što radite u ovom trenutku. Vrlo često ovaj pristup doprinosi uspjehu. Saznajte kako uživati u malim uspjesima i postignućima.
- Zadrži osjećaj perspektive. Život je u stalnom pokretu. Sjeti se da je komedija tragedija plus vrijeme. Nije ni čudo što ljudi govore - "jutro je mudrije od večeri".
- Ne pokušavajte se predati želji da ležete u krevetu i pjevate. To će vas povući u još veću tamu. Bolje je očistiti kuću ili čitati knjigu. Što su vaše misli više mobilne, to će bolje biti vaše raspoloženje.
Život je lijep pa pogledaj s osmijehom. Previše je kratka da bi bila tužna i iskusila samo negativne emocije. Vaš je život u vašim rukama, što znači da je vaše raspoloženje vaš izbor!
Podijelite ove savjete sa svojim prijateljima i obitelji i bit ćete okruženi sretnim ljudima!
