Nemojte biti lijeni da podignete ruke gore! Postoje četiri dobra razloga za to.

Sve je u redu za našu udobnost, čak i rasvjetni prekidači u kućama i apartmanima sada se odlučuju na razini spuštene ruke. Ali s vremena na vrijeme držite ruke podignute je još uvijek potrebno.

© DepositPhotos

Fizioterapeuti snažno savjetuju da to rade iz raznih razloga. Može uzrokovati samo jednu jednostavnu vježbu obnova tijela i spriječiti razvoj raznih bolesti. Želite li biti zdravi? Ruke gore!

Savjeti za najbolje liječnike

1. Kada se ruke podignu, gastrointestinalni trakt postaje manje krivudav, što pridonosi brzom prolasku hrane. Tako se poboljša peristalzija, sprječava procese raspadanja i fermentacije, javlja se disbakterioza.
   © DepositPhotos
2. Podignuvši ruke, spriječite ih da progib. Viseći krak deformiraju kralježnicu, što dovodi do osteokondroze i drugih bolesti. Podižući ruke, dopuštaju da se kralježnica proteže, a također razvijate fleksibilnost.
   © DepositPhotos
3. S godinama, organi prsišta i trbušnih šupljina, kako se to čine, smiruju se i kreću s njihovog prirodnog mjesta. Na primjer, postoji takav izraz "ležajno srce". Ovo se također odnosi i na druge organe.

   Podignuvši ruke, podižete unutarnje organe. Osim toga, kada su organi spušteni, trbuh se spušta, pritisak slabi. Podižući ruke, jačaš trbušne mišiće.
   © DepositPhotos

4. Podignite ruke, ne samo nakon jela, već nakon pijenja. U ovom slučaju, voda se ne zadržava u tijelu. Brzo prolazi kroz crijeva, ispire sve šljake koje se prianjaju na svoje unutarnje zidove.

   20-30 minuta prije jela, pijte 1-1,5 čaša obične vode i podignite ruke gore. Ovo je posebno korisno za one koji pate od zatvora. Bolje je podizati svoje ruke ovako: držite ih paralelno ili blizu brave, podignite se malo nakon njih, hodajte u tom položaju.
   © DepositPhotos

Sada znate zašto podignite ruke, Provedite 10-15 minuta dnevno, čak i bez ustajanja sa radne stolice, a rezultat neće dugo trajati!

© DepositPhotos

"Mišić duše" uopće nije u tijelu u prsima, kao što se može pretpostaviti, ali u području zdjelice. Stres suvremenog života preti ga, uzrokujući zdravstvene probleme. Želite li živjeti duže? Često se savijte!

Prema istraživačima, tijelo ljudi koji vode sjedeći stil života, starenje je ranije za 5-10 godina. Najprije boluje kralježnica.Isprobajte ove vježbe za leđa s efektom masaže: dojam je kao da je maser upravo srušio!