Dvanaest glavnih kanala koji su povezani s unutarnjim organima! Klikom na te točke dolazit ćete ...

Na Istoku se vjeruje da starost počinje ne samo s bore na licu. Bol u nogama i oteklina također su znakovi procesa. starenje tijela, Ljudi koji su sjedeći i rade samo za sjedenje su osobito opasni. Vodite računa o svojim nogama pomoći će kompleksnim vježbama qigonga.

Prema ovoj umjetnosti uporabe Qi energije, zdravlje stopala ovisi o stanju bubrega. Stoga su neke od prikazanih vježbi prvenstveno povezane s poboljšanjem glavnog filtra krvi.

Predlažem da vjerujem u drevnu kinesku mudrost "Vodite računa o korijenu stabla i nogama čovjeka"i izvode osnovne vježbe qigonga za jačanje cijelog tijela.

Taoistički dah

Sjednite na pod ili na stolicu. Stavite dlanove na vrh druge (za žene, lijevi dlan je na dnu, za muškarce, desni dlan). Stavite dlanove na donji trbuh. Polagano usahnite i izdahnite tri do pet puta.

Učinite ovu vježbu, trebali biste osjetiti toplinu u donjem dijelu trbuha. Ako se osjećate hladno ili čak i težina, to znači da imate nepravilnosti u radu energetskog centra. Glavna stvar - nemojte se žuriti i nastaviti se baviti. Ubrzo će proći neugodnost.Sjetite se da je jedna od tajni dugovječnosti upravo konzervacija toplote u donjem dijelu trbuha.

Lumbarna masaža

Sada masirajte donji dio leđa kružnim pokretima, kao i područje bubrega i tailbone. Također možete utrljati donji dio leđa sa zglobovima prstiju stisnutih u šaku. Pomicanje gore i dolje, lijevo i desno pet do devet puta.

Masaža je pogodna za jačanje bubrega, debelog crijeva, koccika, lumbalne kralježnice. Kao rezultat toga, energija chi brzo se distribuira preko donjeg dijela tijela.

Qigong masaža stopala

izvršenje

1. Stavite desnu nogu na nožni prst i počnite masirati središte stopala. Ovdje je najvažnija energetska točka povezana s bubrezima. Drevni mudraci to nazivaju "Striker proljeće".
2. Stavi nogu na pete i ponovno masirajte nogu i prste. Nakon završene masaže desne noge, ponovite svaki pokret sa lijevom.
3. Uzmite udobnu poziciju na stolici i lagano dodirnite stopala po podu za redom ili istodobno slijedeći redoslijed: prstima, pete, cijelu nogu. Ponovite sedam puta svaki pokret. Ubrzo ćete osjetiti da vam noge ugode.
4. Ustajte ravno, stavite ruke prema dolje i stavite noge u širinu ramena.Stavite dlanove na koljena i počnite polagano rotirati drugu široku amplitudu: unutra, prema van, bočno. Ova vježba pomaže u jačanju nogu, zglobova i bubrega.
5. U stojećem položaju, stavite dlanove na donji dio leđa. Nakon nekoliko sekundi sigurno ćete osjetiti toplinu u području bubrega.
6. Udišite, stojite na prste i podignite ruke. Na uzdisati, sudoper na noge i protežu svoje prste na zemlju. Možete sjesti malo. Ponovite vježbu tri do osam puta.

Zapamtite da je energija Qi povezana s toplinom, stoga nemojte dopustiti da vam noge budu hladne i zagrijane područje bubrega lagano masirajući pokreti dlanova.

Vrijedno je dodati da je sada vrijeme za jačanje imunološkog sustava. Ovi istočni savjeti će vam pomoći spriječiti bolesti bubrega, nogu i, kao rezultat, cijeli organizam. Dijelite qigong vježbe s prijateljima i nemojte se razboljeti!