8 vježbi koje će se nositi s drugom bradom. Tražio takve!

Dvostruka brava neće nikoga ukrasiti. Čak i ako osoba ne pati od prekomjerne tjelesne težine, vjerojatnost da je druga brada uvijek postoji - to je uistinu posebna zona ...

Nudimo vam 8 osnovnih vježbi koje će zategnuti kožu u području brade i vrata, kao i posebne procedure salona. Trebat će vam samo malo vremena i želja za lijepim izgledom na 100%. Osim toga, takve gimnastika pomaže da se riješite bolova u vratu i sprječava napade migrene! Korisno je, bez obzira kako izgledaš.

Kako ukloniti drugu brada

1. Poljubac
   Obojite glavu natrag i pogledajte strop. Ispružite usne u poljubac, kao da poljubite nebo.

   Ostanite na ovom mjestu 5 sekundi. Opustite se usnama, ispravite. Ponovite vježbu 15 puta.
   

2. podrška
   Otvorite usta što je više moguće i držite se jezika prema naprijed. Držite jezik u napetom položaju 5 sekundi, zatvorite usta. Ponovite vježbu 10 puta.

   Zbog činjenice da su mišići jezika i brade zategnuti, učinak ove vježbe je značajan. Uključivanjem neaktivnih mišića u svakodnevni život mišića, koža se učvršćuje.
   

3. Naprijed i gore
   Obojite glavu unatrag, pogledajte strop.Procijedite donju čeljust i gurnite je naprijed.

   Držite vilicu produženu 10 sekundi. U početku može biti teško i neugodno! Budite strpljivi - svaki put to će biti lakše napraviti ovaj naboj. Ponovite vježbu 10 puta.
   

4. Nagib vrata
   Stajati ravno. Držite bradu na prsima. Polako zakrenite glavu udesno i ostanite na ovom mjestu 5 sekundi. Zatim okrenite glavu na lijevu stranu i zadržite se na 5 sekundi u ekstremnoj točki. Ponovite ovo 6 puta.

   Sljedeće 4 vježbe puno su lakše izvesti!
   

5. Jezik za zube
   Otvorite usta i dodirnite vrh jezika na donje zube. Udahnite kroz usta i reci "A". Držite usta otvorena 1 minutu.

   Ponovite ovu vježbu još 1 puta.
   

6. pamuk
   U roku od 30 sekundi lagano se zakopajte u području ispod brade. To savršeno potiče cirkulaciju krvi i pomaže da masnoće nestane zauvijek!
   
7. Natrag i naprijed
   Stavite ruku ispod brade u obliku slova V. Razdijelite bradu rukom. Premjestite glavu naprijed-natrag, osjećajući kako mišići donjeg lica i vrata rade. Stanite u napetom položaju 30 sekundi.

   Opustite se za vrat i ruku. Ponovite ovu vježbu 3 puta.
   

8. Jednostavno dizanje
   Odložite tako da glava vise s ruba kreveta.Polagano podignite glavu prema prsima, dok ne pomaknete ramena.

   Ponovite ovo jednostavno vježba protiv drugog brada dva puta.
   

Najbolji način da se držati stane je stalno trenirati. Ta tvrdnja vrijedi za mišiće cijelog tijela, uključujući mišiće lica. Obučavanjem mišića možete postići pojačavajući učinak bez intervencije plastičnog kirurga! Dvostruka brada će predati položaj zbog vaše ustrajnosti.

Potaknite svoje prijatelje da izvrsnu gimnastiku - pokažite im ove vježbe!