Od 75 godina života osoba spava oko 25! Položaj tijela u snu utječe na sve.

U snu smo potrošili oko trećine naših života. To znači da je osoba koja je živjela na 75 godina spavala čak 25 njih! Impresivna figura. I od korisnost odmora ovisi ne samo o izvedbi osobe, nego i njegovoj dobrobiti. I sve to utječe i na stanje zdravlja i trajanje života sama.

Stoga ćemo danas razmotriti najpopularnijih poza za spavanje, kako bi utvrdili koji od njih pomažu da se potpuno opustite i koji nas ujutro osjećaju umorni i preplavljeni.

Kakav položaj za spavanje

2 od 3 osobe žale se na probleme s mišićno-kožnim sustavom. No, malo ljudi sumnja da je razlog za to san u sumnjivom položaju na neugodnoj površini.

© DepositPhotos

Ali pogrešno držanje tijekom spavanja može dovesti do neugodnih posljedica.

Stajalište za vrijeme spavanja

1. Na trbuhu
   Tako učitavamo vrat i donji dio leđa. No, liječnici preporučuju spavanje na ovom položaju s problemima u želucu. Isti položaj pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Općenito, za dnevni san, nije prikladno. gdje zdravije spavati na leđima.

   © DepositPhotos

2. Na poleđini
   Pose se ne preporučuje za one koji ponekad hrče.Također stvara opterećenje na donjem dijelu leđa. Da bi položaj tijela bio ugodniji, možete staviti jastuk pod koljena. Takav trik smanjit će opterećenje na leđima.
3. vojnik
   U prosjeku, 1 na 12 osoba spava na tom položaju. Nije preporučljivo trudnicama, jer to može naštetiti fetusu. Također otežava hrkanje i preopterećenja donjeg dijela leđa. Stavite jastuk pod koljena, možete se osjećati udobnije.

   © DepositPhotos

4. Pješčana plaža
   Još jedna varijanta držanja na leđima, ali s rukama i nogama raširena. Spavanje u ovom položaju korisno je jer je opterećenje ravnomjerno raspoređeno na sve dijelove tijela. Štedi od nesanice i glavobolje, ali to zahtijeva puno prostora. Stoga, zaspati u ovom položaju, recimo, s voljenom osobom, vrlo je problematično.
5. S druge strane
   Ugodno držanje za one koji često hrkaju. Osim toga, smanjuje opterećenje na vratu i kralježnici, ima pozitivan učinak na rad probavnog sustava. Liječnici preporučuju spavati na desnoj straniUostalom, spavanje na lijevoj strani povećava opterećenje na srcu.

   © DepositPhotos

6. Embrijski pozi
   Varijacija držanja na bočnoj strani, što je drugačije savinute noge i vrat savijen.Crijeva i želudac dobro funkcioniraju, jer u ovom položaju pojednostavljuje njihovo dobavljanje krvi, ali povećava se opterećenje na vratu.
7. U rukama
   Spavanje u naručju voljene osobe je ugodno - pridonosi oslobađanju oksitocina, koji čini nas otpornim na stres, Ali u ovom položaju teško je potpuno spavati, jer će se osoba više puta probuditi. Stručnjaci vjeruju da je najbolji položaj za spavanje zajedno poziciju leđa u leđa.

   © DepositPhotos

Ranije smo napisali kakve će navike u spavaćoj sobi pomoći spasiti ljubav.

Naravno, svako držanje može imati desetke varijacija. Oni ne ovise samo o prirodi osobe, već i, na primjer, o njegovim problemima sa leđima ili zglobovima. Veliku ulogu također igraju krevet, jastuk, prisutnost bučnih susjeda, nervozna napetost ... Sve to uzrokuje bacanje i skretanje s jedne na drugu kako bi se utvrdilo koja pozicija za spavanje.

za pun i zdrav san ne samo da su mjesto i držanje važni, nego i stanje osobe. Ne bez razloga, uspješni ljudi imaju niz večernjih navika koje im pomažu ne samo da učinkovito spavaju, nego i da što više budu opušteni. Pomaže u postizanju dovoljno sna.

U kojem ste položaju radije spavali? Možda imate svoje večernji ritual odlazi u krevet? Recite mi u komentarima.