Gubitak do kilograma po danu! Dva mjeseca predaha - i opet zbog uzroka ...

Uvijek sam čuo od moje bake i majke da su repe korisne. Unatoč tome, bilo mi je teško prisiliti se jesti čak i gram. Ali kad sam naišla na problem prekomjerne tjelesne težine, nepoželjni proizvod postao mi je spas. Sad bi salata od salate ne bi trgovao ništa!

Ova popularnost korijena između gubitka težine je zaslužena: povrće je dostupna tijekom cijele godine, možete ga kupiti u obližnjoj trgovini za denar, a što je najvažnije - beta dijeta je jednostavan, brz i vrlo učinkovit.

izdanje "Tako jednostavno!" dijeli s vama dvije varijante prehrane repe: 7 dana i 3 dana! Uključivanjem jednostavnog proizvoda u vašu dnevnu prehranu za samo tjedan dana, osloboditi se odriješenih kilograma, ojačati imunološki sustav i normalizirati rad gastrointestinalnog trakta.

Mršavljenje repe

Nije tajna da gotovo svaka dijeta za mršavljenje uključuje usklađenost s režimom pića - preporuča se 6-7 čaša čiste vode dnevno. Beets također mogu biti kuhani, pečeni, pirjani, pripremljeni iz njega korisno dijetom sok.

Toplinska obrada nema utjecaja na sadržaj hranjivih tvari u korijenu, ali probavljivost i kvaliteta okusa nakon kuhanja postaju puno bolji.

Dijeta za repu 7 dana

Ova tjedna prehrana ima prilično uravnotežena prehrana. Osim repa, možete jesti mršavo meso, perad, mliječni proizvodi, povrće (osim krumpira), voće (bolje je suzdržati se od banana i grožđa). Za pripremu salame za repu možete koristiti kupus, mrkva, rajčica, celer, orasi, šljive, grožđice, ulja od biljnih ulja.

1. Prvi dan
   Doručak: dio kuhane riže i salate od repe. Ručak: pariška riba i kuhane repe odrezaka. Večera: vinaigrette.
2. Drugi dan
   Doručak: parni omlet s repom i salatom od mrkve. Ručak: kuhana piletina s kavijarom repe. Večera: povrće gulaš s repa.
   
3. Treći dan
   Doručak: svježi sir i salata s jabukom. Ručak: juha od povrća i salata od cvjetnjaka. Večera: parne masti s malo povrća.
4. Četvrti dan
   Sutra: heljda s salatom od repe. Ručak: dio juhe od cikle s salatom. Večera: salata od repa, suhe šljive i orasi.
   
5. Peti dan
   Doručak: žitarice s niskim udjelom jogurta i kuhane repe. Ručak: steamed piletina, riža i salata od repe. Večera: grickalica repa s kefirom.
6. Šesti dan
   Doručak: tost s Adygeijevim sirom i rajčicama, salata od repe.Ručak: pečena riba i salata od rajčice i kupusa. Večera: povrtna tava i sok od repe.
   
7. Sedmi dan
   Doručak: muesli i salata od povrća. Ručak: juha od povrća i pirjane repe. Večera: svjetlosna reprezentacija i salata od mrkve.

Slijedite navedenu prehranu i do kraja tjedna gubitak težine će biti 4-5 kg! Ako je plan prehrane došao na vaš ukus, možete povećati trajanje prehrane na 10 dana.

Dijeta za repu 3 dana

Trebalo bi tri dana jesti samo salatu, Za pripremu dnevne stope potreban vam je 400-500 g repe, 300-400 g mrkve i 300 g svježih jabuka. Sve ribane hrane, pomiješajte, pospite sokom od limuna i sezoni s nekoliko žlica jogurta s niskim udjelom masti ili 2 žlice biljnog ulja.

Vrlo je važno pridržavati se režima pijenja. Usput, s obzirom na laksativna svojstva korijena, takvi se postovi trebaju provoditi vikendom ili tijekom blagdana.

Glavna stvar - nakon zdrave prehrane repe trebate izbjegavati spontanu prijelaz na masna i štetna jela. Pokušajte revidirati svoj izbornik u smjeru smanjenja unosa kalorija, a dijetalna dijeta će vam pomoći s ovim.

Nije striktno, ne isključuje proteine, masti i ugljikohidrate, tako da će biti puno lakše prebacivati ​​se iz prehrane na uobičajenu prehranu. Slimming s repa - neprocjenjive koristi za cijelo tijelo!

Cikla je prekrasno povrće koje doslovno apsorbira iskonsku uporabu zemlje. Uključite ovo jednostavno korjenasto povrće u svoju dnevnu prehranu i prehranu vaših rođaka i osjetit ćete prednosti ovog divnog i nezamjenjivog proizvoda za cijelu vašu obitelj. Budi fit i zdrav!

Poput našeg korisnog članka? Obavezno ga podijelite s prijateljima u društvenim mrežama.