Nakon napornog dana, uvijek biste željeli brzo doći do kreveta i zaspati do jutra ... Ali spavanje može biti beznadno pokvareno iznenadnim grčevima, jer su umorne noge mišići skloni grčevima. Grčevi noću tako poznato sportašima i trudnicama ...
"Tako jednostavno!" će vam ispričati o nekoliko dokazanih metoda koje će vam osloboditi noćnih grčeva i nesmetano spavati.
Lijek za grčeve
- sapun
Najlakši način je staviti komad običnog sapuna u krevetu na noge. Najbolje je da ga sakrijete pod plahtama, ali ga jednostavno možete ostaviti ispod pokrivača. Nevjerojatno, to radi! Osim toga, ako je noga tijesno tijekom dana, nanesite sapun na bolnu točku i grčevi će se zaustaviti.
- rasol
Uzrok napadaja je često dehidracija, ali u isto vrijeme pijenje puno vode noću je nepoželjno. Sol može biti krastavac, jer sadrži puno soli koje pomažu zadržati vlagu u tijelu.
- banane
Da biste spriječili grčeve, jedite hranu s visok sadržaj kalija, To mogu biti banane, datumi, nektarini, kupus ili morska riba.
- Vruća kupka
Ako tijekom dana imate šansu da hodate ili stajate na nogama, uzmite vruću opuštajuću kupku za noć. A ako nemate priliku to učiniti, onda nanesite toplinu stisnuti na napete mišiće nogu. Moja omiljena lijek za grčeve nogu!
Ovi jednostavni savjeti će vas spasiti od grčeva mišića. Nikada me nisu pustili, i ja se nadam da će i ti biti korisni!
