Prva pomoć za izbacivanje obraza, ove 4 vježbe vratit će elastičnost i rumenilo!

Žena u bilo kojoj dobi izgledat će neodoljiva ako ima jasnu ovalnu licu i tonirana, elastična obraza s rumenila. Kako je to moguće?

Najprije morate shvatiti koji čimbenici doprinose slabosti obraza i prerano starenje, S godinama, koža postaje manje elastična zbog nedostatka kolagena, to je prirodni proces. No čak i priroda može biti prevarena ako pijete dovoljno tekućine, igrate se sportom i ne izlažite nježnu kožu na užarenu sunčevu svjetlost.

Osim toga, vrlo je važno održavati zdrav stil života: alkohol i nikotin pogoršavaju stanje kože i ubrzavaju pojavu oponaša bora. Važno je pratiti vašu težinu tako da vam obrazi izgledaju uredno. A tu su i posebni vježbe lica, rezultirajući tonom kože!

Daju izvrstan učinak kod kuće, pogotovo ako pristupite problemu u kompleksu i ispunite sve gore navedene uvjete. Budite spremni izgledati mlađe!

Uklonite obrađene obraze

1. Ne zaboravite na prehranu
   U potpunosti odustati od soli i šećera u prehrani. Koristite začine, sok od limuna umjesto soli i meda umjesto šećera.

   Ne samo da će poboljšati vaš lik, već i paziti na vašu kožu. Ona će postati mlađa, sjati, neće biti neugodnih oteklina i edema. To će poboljšati učinak masaže i lica vježbe!

2. Čarobne maske

   Maska za jaja
   Proteini se protresu u pjeni. Za suhu kožu - dodajte med na masku, za masnu kožu - dodajte zobene pahuljice. Držite masku 10 minuta na licu, isprati ga najprije s toplom, a zatim s hladnom vodom.

   Pranje vodom na kontrastnoj temperaturi poboljšava cirkulaciju krvi i stimulira protok limfe. Maska će olakšati ovalno lice. Učinite to 2-3 puta tjedno za bolje rezultate.

   Maska za čišćenje
   Ulijte kipuću vodu 2 žlice. l. zobene pahuljice. Dajte im neko vrijeme, a zatim dodajte 1 žličicu. jogurt, 1 tsp. med i 1 žličicu. sitno sjeckani bademi bademi.

   Masaža obraza u kružnom pokretu, isprati masku s toplom vodom. Piling poboljšava ton kože i pomaže u uklanjanju određenih "buldoga" obraza.

3. masaža
   U jutarnjim satima je najbolje napraviti masažu lica, a kožu će potaknuti energiju tijekom dana. Postoji nekoliko načina kako napraviti masažu toniranja. Možete koristiti med mede masažu uz lagano trnce lica.

   Dobar način - masaža ručnikom umočen u biljni bujon. Stisnite mokru ručnik za harmoniku, stavite je na dno lica. Širite ručnik, lagano ih udarajući u bradu.

   Isto tako, pogodio ih je na donjem dijelu obraza. Možete koristiti ukus kamilice, vlak i mentu za biljnu masažu. Druga mogućnost je slana voda. Masaža obraza rukama u određenom slijedu: prvo, lagano udarite lice - u krug, lagano pomaknite kožu.

   Zatim zamotajte problematična područja, lagano dodirnite obraze, pomičite slične vibracijama. Ako svakodnevno izvodite takvu masažu, nemojte biti lijeni, a usluge plastičnog kirurga zasigurno neće biti korisne za vas.

   Postoji ogroman broj posebnih masažnih kompleksa za lice, odabir omiljenog i 10 minuta na dan. Rezultat je vrijedan ...
   

4. Gimnastika za obraze!
   Učinak masaže mora biti podržan vježbama koje vuku mišiće obraza. Učinite vježbe s revnosti i vjerom u uspjeh!

   Podignite glavu i skrenite lijevo. Osjetite napetost mišića vrata. Držite ovu poziciju 2 minute, ponovite s drugom stranom.

   Okreni vrat snažno lijevo i desno.Ponovite ovo 10 puta.

   Stavite što više zraka u usta, napunite obraze, zadržite dah 10 sekundi. Oštro ispuštajte zrak. Ponovite vježbu nekoliko puta, kotrljajući zrak duž unutarnje površine obraza.

   Stavite dlanove na lice tako da pokrivaju vaše usne. Prsti se zatvaraju na obrazima. Stvorite otpor prstima, osmjehnite. Opustite se obraza i ponovite ovo još nekoliko puta.
   

5. Vježbe tijela tijela
   Bodyflex - jednostavan način za pospremanje mišića cijelog tijela, uključujući lice. Ove 2 pozicije su samo čudo, oni će vrlo brzo promijeniti izgled vaših obraza i lica općenito za bolje.

   Uzmi položaj pola vožnje, gurajući ruke na koljena. Očekujte, čvrsto držite mišiće vrata. Duboko udahnite i izdišite sav zrak. Držeći dah, gurnite donju čeljust prema naprijed, otvorite usta i osjetite snažnu napetost u vratnim mišićima.

   Podignite glavu, povucite ruke. Podignite glavu što je više moguće, pogledajte strop. Ostanite na tom mjestu za 6-8 računa. Nakon prvog izvršenja ovog položaja vrat i mišići donjeg dijela lica mogu se ozlijediti.

   Ne brinite, ovo je normalno - ti mišići su obično slabo osposobljeni, odmah postoji bol u mišićima.Potrebna nam je praksa za pravilnu primjenu ovog stava, ali njegova učinkovitost dokazuju tisuće žena.

   Prikupiti usnice u napetom krugu, pogledati gore, imaju široko otvorene oči. Držite svoje usne u napetosti i istodobno držite svoj jezik. Broja do 8. Osjećat ćete kako se mišići obraza protežu i rade!

Ako slijedite naše preporuke, nikada nećete imati obraze. A ako je takav problem prisutan, postat će manje vidljiv!

Zategnuta, zdrava i pomlađena osoba opravdava napore koji se na sebe rade. Pokažite svim svojim prijateljima ove čudesne vježbe i ne zaboravite se obučiti!