Osoba može osjetiti kako se osjeća pospano u bilo koje doba dana iu bilo koje doba godine. Zimi, možda neće biti dovoljno svjetla, a tijelo se umori brže. Ljeti - topline i iscrpljujuće topline pridonose činjenici da smo oboje pospan bliže večeri. Ali radni dan nije otkazan!
Ako ne poznajete neku drugu metodu da biste prevladali pospanost, osim kave, ali već umorna od beskrajne konzumacije ovog pića - nudimo Vam 11 jednostavnih načina koji će vam pomoći razveseliti bilo gdje!
Što pomaže prevladati pospanost
- voda
Ironično, dehidracija je jedan od glavnih uzroka pospanosti. Oprati lice hladnom vodom. To će pomoći smanjiti napetost oka nakon dugih vremena provedenih na računalu. 
- sunčana svjetlost
Ako je moguće, izađite na sunčevu svjetlost. Što je vaše tijelo izloženo suncu, to su više aktivni i usredotočeni. Sunce energizira i potiče proizvodnju vitamina D u tijelu. Ako nemate priliku napustiti prostor, onda imajte na umu da umjetno svjetlo u blizini radnog mjesta ima sličan učinak. - Tjelesna aktivnost
Samo nekoliko push-upova ili skokova na mjestu svakih 30 minuta će ispuniti tijelo energijom i energijom. Ako ne postoji mogućnost organiziranja fizičke vježbe, otvorite se na licu mjesta. Umiješajte noge, pružite ruke i noge, savijte koljena, napravite energične poteze vaših ruku. 
- Aktivni mentalni rad
Ako uzmete svoj mozak s nečim, to vam neće dopustiti da zaspiš. Gledanje drugih ljudi ili uobičajeni razgovor s kolegom potiče dobro djelovanje mozga. Ako nitko nije u blizini, slušajte glazbu. Takvi žanrovi poput hip-hopa, hard rocka ili rap-a neće vam dopustiti da spavate. Također možete zujati neku melodiju. - Umjereno unos hrane
Korištenje srdačnih obroka može uvjeriti čak i najsnažnije i energičnije osobe da spavaju. Dajte prednost laganom obroku, primjerice salati, i bit će vam mnogo lakše izdržati zauzet radni dan. - kofein
Kofein, naravno, pomaže ublažavanju pospanosti, ali uzrokuje ovisnost. Također budite oprezni s energijom. Oni pomažu u prevladavanju žudnje za spavanjem samo neko vrijeme (poput kave), a kad im se učinak prekine, možete se osjećati još umornijim i depresivnije nego što ste prije bili. 
- Poticanje mirisa
Možete se brzo razveseliti stimuliranjem mirisa, na primjer, udisanjem arome agruma ili metvice. - akupresura
Da biste postali napunjeni, masirajte uši u smjeru kazaljke na satu i protrljajte stražnju stranu ruke između palca i kažiprsta. 
- smijeh
Čudno, smijeh iz srca ne samo da potiče aktivnost mozga, nego i pomaže održati energičnost. - orašasto voće
Visoko bjelančevine, niske šećerne grickalice (poput lončarija ili badema) daju vam brz poticaj energijom. - Prebacivanje pozornosti
Ako ste u takvim uvjetima, kada nije moguće jesti oraha ili ustajati s vašeg mjesta (na primjer, na sastanku), pokušajte skrenuti pozornost što je češće moguće. Lagani novi impuls, čak i promjena ručke, dovoljno je da mozak ostane aktivan. 
Smatramo da ne bi bilo neophodno podsjetiti vas da će sve gore spomenute metode samo neko vrijeme pomoći da prevladaju nadolazeću pospanost. Stoga, ne biste trebali odustati dobar odmor i 8-satni noćni san.
Podijelite ovaj članak sa svojim prijateljima i kolegama i budite budni tijekom dana!
