Cobra predstavljaju fleksibilnost, jačanje dubokih leđa mišića, val snage

Ritam modernog života zahtijeva veliki broj sila. Stalna utrka za uspjeh je vrlo iscrpljujuća. U ovom potrazi nema vremena za sebe.

Ali kako bi se zalihe energije trebale nekako trebati. A onda joga dolazi u spašavanje. Ovo je čitav niz praksa i vježbi namijenjenih ojačati fizičke i mentalne funkcije tijela.

Dok je profesionalna vježba iscrpljujuća, yoga praksa poboljšava se, ispunjava i razvija duhovno.

Bhujangasana ili kobra poza, - jedna od najpopularnijih i najuspješnijih asana u yogi. Pogreška je smatrati ga običnom vježbom, meditacijom, iscjeljivanjem duše i tijela.

Obavljanje ove asane svaki dan, osjetit ćete kako vam energija postepeno dolazi, povećava se otpornost na stres, vraća se emocionalna ravnoteža.

© DepositPhotos

Bhujangasana stabilizira hormonsku pozadinu tijela, smanjuje proizvodnju hormona stresa i povećava razinu hormona užitka. Depresija i apatija ne smetaju nekome tko ga svakodnevno izvodi.

Tijekom vježbe se štitnjača masira. Bolesti štitnjače, ako, naravno, ne trče, uklanja se kao ruka.Rad bubrega, probavni trakt se poboljšava, trbušni mišići trbuha su ojačani. Krvarenje krvi u zdjelični organi ima pozitivan učinak na reproduktivnu funkciju kod muškaraca i žena.

Cobra držanje ima najjači učinak na kralježnicu i leđne mišiće. Uz stalnu praksu, držanje će pomoći da se raseljeni kralješci na mjestu, protežu kralježnice, povećavaju fleksibilnost, ispravnu držanje. Yoga za leđa - najbolji liječnik.

© DepositPhotos

Joga u kući

tehnika izvedba

1. Naslonite se na trbuh, licem prema dolje, pritiskajući bradu na površinu poda. Neprekidno stisnute na pod, noge zajedno, stavite ruke pod dlanove ramena.

   © DepositPhotos

2. Kao što udisati, počnite podizati prsa, savijanje leđa. Ruke koriste kao sigurnosnu mrežu, ali nemojte se osloniti na njih. Zaustavite se na pola puta i uzmite nekoliko dubokih udisaja.

   © DepositPhotos

3. Kada dostignete najveću zavoj, povucite krunicu gore. Ispravite noge, ispruži stražnjicu, poravnajte ramena. Učinite još nekoliko ciklusa disanja.

   © DepositPhotos

4. Cobra držanje može biti komplicirano okrećući glavu lijevo i desno, kako bi vidjeli pete.Takva modifikacija će imati pozitivan učinak na vratnu kralježnicu. Nakon što je polako, odmarajući se na oružje savijenim paralelno s tijelom, položite tijelo na pod. Zatim se pruži i leži u opuštenoj situaciji još jednu minutu.

   © DepositPhotos

Video trening pomoći će vam da popravite naučenu tehniku.

Ova vježba se ne preporučuje za trudnice, osobe s ozljedama kralježnice i operativnim trbušnim organima.

Joga za žene - spasenje. Dnevna praksa je sredstvo povećanja atraktivnosti i magnetizma. Odspojivši se od svih misli tijekom vježbe, možete se riješiti negativnih i postupno ispuniti kozmičkom dobrom i ženskom energijom.

Je li vam članak bio koristan? Zatim ga podijelite sa svojim prijateljima u društvenim mrežama!