Ovo zlatno pravilo vrijedi uzeti kao naviku. Navečer, na kraju napornog dana, morate leći na zid, podignite noge i držite se na toj poziciji 10 do 15 minuta. Nema pribora, samo noge i zid. Učini to poželjno svaki dan.
Ispod je videozapis koji prikazuje kako se poduzeti savijena svijeća, Vježba je vrlo jednostavna, dostupna svima, bez obzira koliko ste stari! Ja to radim već nekoliko mjeseci, reći ću ti malo o rezultatu koji ovaj jednostavan prijem daje.
Imam tendenciju oticanja nogu, noge mi se brzo umiru. Pokupiti udobne cipele vrlo je teško zbog povećanih kostiju na nogama. Provedim cijeli dan na poslu na računalu i navečer se osjećam potpuno slomljeno: ako nema prilike trenirati ili prošetati poslije posla, tijelo izgleda kao netko drugi zbog dugotrajnog sjedenja, u glavi mi se snažan osjećaj i strašna letargija.
Kad sam saznala za ovu vježbu, naravno, izašla je znatiželja: kako ne morate ništa učiniti, samo lagati sebi na zidu i uživati u terapeutskom postupku za cijelo tijelo? Ne može biti. Ispalo je da ovo osnovna yoga poza stvarno sposoban za magiju.
Vrijedno je potrošiti na ovom mjestu najmanje 5 minuta, kao da ste ponovno rođeni. Umor prolazi, tijelo dolazi u život i usredotočuje se, glava postaje jasna. Zahvaljujući ovom statičnom punjenju, još uvijek možete napraviti mnogo stvari u večernjim satima, tijelo dolazi na ton i osjećate lagano u nogama. Oduševljen sam efektom!
Zašto je tako korisno staviti noge na zid? Tijekom dana, naše tijelo stalno je uspravno, najviše je štetno sjediti. Zahvaljujući ovoj dostupnoj pozi, tijelo će preuzeti položaj nasuprot uobičajenom.
Prednosti ovog jednostavno preokrenuti pozi bez napora su velike: tijelo se brzo oporavlja, odmara, oslobađa napetost iz kralježnice, "težina u nogama" odlazi, protok krvi se poboljšava, vlak se trenira dok laže, jer srce treba raditi više da pumpa krv u noge.
Pogledajte kako napraviti ovu jednostavnu vježbu. Također, lijepa djevojka će pokazati kako možete malo protežu mišiće nogu, dok se protiv zida. Vrlo korisno, vrlo jednostavno!
Može se pozvati na taj stav sa miru uma najmoćnija prevencija varikoznih vena, Tijekom izvedbe, venski izljev poboljšava, natečenje nogu nestaje, osjećaj umora nestaje. Osim toga, ublažava patnju onih koji već znaju nesreću da imaju zaražene vene.
Ova stavka je posebno važna za one koji često osjećaju stres na poslu, osjećaju anksioznost, koji imaju nesanicu. Umirujuće svjesno disanje u obrnutoj pozi će izliječiti živčani sustav, dati osjećaj ravnoteže.
© DepositPhotos
Ako je teško mirno disati i da ste zbunjeni stranim mislima, koristite moju metodu. Kad smatrate da se počnete smetati, okrećite oči, volim u smjeru kazaljke na satu. Lako je učiniti s zatvorenim očima. Ovo kretanje očnih zglobova pomaže vratiti koncentraciju i usmjerava vas u svjesno stanje u kojem je lakše kontrolirati dah i ono što radite.
Rotiranje očiju također pomaže da se skupi u svakodnevnom životu, da se nosi s iritacijom, ljutnjom, nestrpljivošću i stresom, ima trenutačno uznemirujući učinak.
Ovo držanje poboljšava pamćenje jer povećava dotok krvi u mozak kada se izvodi. Štitnjače i druge endokrine žlijezde također su stimulirane jer su one ispran svježom krvlju, Kao što je već rečeno, ovo je najbolje prevencija varikoznih vena, S redovitom izvedbom ovog položaja, starenje se usporava, bore se zaglađuju i poboljšava izgled kože. Također značajno poboljšava probavni proces!
Bent svijeća poza stvarno je lijepo raditi. Čak je i ugodno razmišljati o ovom procesu, a ne samo o tome što učiniti: tijelo potpuno opušta i počiva, osjećaji su nevjerojatno lijepi i potpuni opuštanje. Sigurno ćete sa zahvalnošću napisati komentar ako pokušate obaviti vježbu barem jednom! Želim vam dobro zdravlje i spokojno svjetlo na vašoj duši.
