Ako vam svaki dan brine vaše zdravlje, nećete morati ići liječnicima "Tako jednostavno!" će vam reći kako spasiti vaše dragocjeno zdravlje.
Dan za danom, osoba sama utječe na stanje zdravlja. Ove jednostavne preporuke za prirodno iscjeljivanje tijela pomoći će vam da se osjećate puno bolje!
Zdravstveni savjeti
- Kava vrijednost
Ne vjerujte onima koji govore o strašnom opasnost od kofeina, Ako pijete oko tri ili četiri šalice kave dnevno, jetra uopće neće trpjeti, ali će se cirkulacijski sustav pojačati.
Miris kave postavlja ton cijeli dan i poboljšava raspoloženje, ovo piće ima vrlo blagotvoran učinak na metabolizam. Stoga se plijenite s kavom i zapamtite da je korisno!
- Vjeverice za doručak
Jedite vjeverice za doručak i bit ćete u dobrom stanju! Osim toga, bjelančevine vam ispunjavaju energiju i zasićuju cijeli dan unaprijed. Nećete hraniti junk food toliko ako jedete hranu bogatu proteinima za doručak. Izvori proteina: jaja, jogurt, mlijeko, sir, zobeno brašno, mahunarke. 
- Ne zaboravite na kalij
U vašoj prehrani mora biti hrana bogata kalijem. Ovaj je element izuzetno važan za vaše srce!
Izvori kalija: kakao, sušene marelice, ribu, šljive, špinat, jogurt i krumpir. Mnogi fiziološki procesi ovise o tome koliko je harmonična ravnoteža kalij-natrija u vašem tijelu.
- Pokret je život
Čak i ako idete u sport i istovremeno sjesti većinu dana, vaše vježbe gube svu svoju učinkovitost. Povremeno se javite, krenite, prošetajte sobom, kada ste na telefonu, budite višekorisnički. Prema epidemiolozima, redovito skakanje na noge, zaštitite se od raka. 
- Čuvajte se sunca
Ultraljubičaste zrake su vrlo opasne tijekom dana, jer sunce ne traje dugo i samo ujutro. To je osobito važno za one koji imaju mnoštvo ili kožu sklona pigmentaciji. Rak kože - ovo nije šala. 
- Idi rano u krevet
Ne uvijek, naravno, ali idealno morate ići u krevet i probuditi se u isto vrijeme. Tada će tijelo raditi kao sat u doslovnom smislu. I nećete se morati iscrpljivati dijetama - bez noćnog prejedanja, ništa suvišno. Tko rano kreće u krevet i rano doručkom, uvijek izgleda dobro. 
- Spavaj u hladnom
Temperatura u spavaćoj sobi ne smije biti veća od 18 stupnjeva.Tako da nikada nećete patiti od nesanice, imat ćete manje glavobolje, ovaj savjet je također koristan za bolesti kože. Zračite sobu prije nego što zaspite. 
- Šetnja pješice
Što je vaš životni stil aktivniji, sporije ćete postati stariji. To je zbog karakteristika uređaja ljudskog tijela. Hipokampus je dio limbičkog sustava mozga koji je uključen u rad sjećanja. Svake se godine smanjuje za 1-2 posto, što povećava rizik od demencije kod starosti.
Ako želite živjeti do starosti i ostati u svom pravom uma - redovito se opteretite aktivnostima koje aktivno smanjuju srčani mišić. Pješačka je također u redu.
- Učini jogu
Zašto je yoga postala toliko popularna? Zato što samo trebate započeti, jer nećete zamisliti svoj život bez njega. Yoga čudesno jača cijelo tijelo. Tvoja leđa nikada neće biti ozlijeđena, a vi ćete pogledati svijet na drugačiji način - kroz oči čovjeka koji posjeduje svoje tijelo. I ovo je super! 
- Motivirajte se
Pokušajte se poduzeti kako biste postigli svoj cilj. Najbolja motivacija - spoznaja da u svakom trenutku možete umrijeti.Živi ovdje i sada, ovo je najbolji pogled na svijet, jer ima najpovoljniji učinak na živčani sustav. 
- Uvažite što imate
Ako ste iznenada uzrujani bilo kojom situacijom, samo zamislite da sve može biti puno gore ... Ovo je još jedan savjet za one koji žele uvijek zadržati emocionalnu ravnotežu. 
- Odmorite se
Uvijek se dopustite da se opustite i odmorite. Bolje je, naravno, odabrati opuštajuću rekreaciju na otvorenom. Vrlo je korisno za cijelo tijelo. 
- Dodajte začine
Začini, osobito vruće paprike, ubrzavaju metabolizam. Ovo je korisno ne samo za one koji žele izgubiti težinu. Začini - zalog dobrobiti. 
- Uživajte u komunikaciji sa svojim voljenima
Ovo je vrlo važna točka, koja će mnogima biti čudna. Sigurno već trošite dovoljno vremena s djetetom. Stručnjaci smatraju da bi pitanja komunikacije trebala izgledati drugačije. Tko biste trebali više komunicirati? Da, odgovor je neočekivano - sa životnim partnerom i drugim odraslima.
Da bi brak bio održiv, morate ga stalno hraniti novim događajima, pojavljivanjima i sjećanjima.Stoga je ponekad potrebno ostaviti večer sa svojom obitelji i umjesto toga idite na datum s drugom polovicom, pozivajući još jednog roditelja na sastanak.
- Jedite tamnu čokoladu
Tamna čokoladna bar sadrži točno onoliko teobromina koliko je potrebno kako bi tijelo potaknulo vitalnost, ali nije dovoljno da zamijeni uzbuđenost s depresijom. Stoga, ovo je savršen lijek za vaš hormonski sustav.
U teškim trenucima uvijek možete poduprijeti sebe i svoje tijelo malim komadom čokolade. Također je dobro za srce.
Pokušajte zaštititi zdravlje svoje mladosti. Živjeti s takvim pravilima uopće nije dosadno, jednostavni su i fascinirani. Sretni prijatelji - podijelite ovaj članak s njima!
