5 razloga za vježbanje yin joge. To će drastično promijeniti život!

Yoga nije samo način da fizički razvijate svoje tijelo i povećate njegovu fleksibilnost, već je i prilika za dublje u vaš um.

Yin je yoga praksa meditacije, Omogućuje vam da čujete svoje unutarnje samouprave, pustite brige, ublažite stres i potpuno se opustite i opustite.

Dinamična yoga radi samo s mišićima, i do razine nategnuta ligamenta, tetiva i zglobova potrebno vam je duboko opuštanje i dugotrajno držanje poza.

To je ono što yin yoga radi. Pokušajte vježbati ovu vrstu joge i primijetit ćete kako se vaš život mijenja za bolje.

Yin yoga

1. Povećava fleksibilnost
   Yin-yoga vrlo dobro razvija fleksibilnost. Da bi se postiglo uistinu fleksibilno tijelo, važno je imati rastegnuti i elastični vezivni tkivo.

   Prilikom prakticiranja ove prakse proučavamo bedra, zdjelicu, unutarnju površinu bedra i donje dijelove kralježnice. Na ovim područjima ima puno vezivnog tkiva. Svaka poza drži prosječno tri minute. U ovom slučaju, mišići su potpuno opušteni.

2. Aktivira cirkulaciju krvi, a ne samo
   Vježbe za opuštanje pomažu poboljšati cirkulaciju krvi, osobito u rukama i nogama.Yin yoga također pomaže isporučiti više kisika u stanice, što kao rezultat toga počinje raditi bolje.
3. Oslobađa napetost i stres
   Kada vježbate neke vrste yoga, mi smo mišići. Kada vježbate yin yoga, produbit ćemo disanje i opustiti se. To, pak, može pomoći smanjiti razinu kortizola u krvi, što izaziva pojavu stresa.
4. Pomaže protok unutarnje energije
   Praksa yin-yoge omogućuje vam prodiranje na mjesta gdje energija "stagnira" kako bi aktivirala njegovu cirkulaciju. Energija teče slobodnije, tako da bol nestaje i osoba se počinje osjećati bolje.
5. Uklanja energiju "toksine"
   Energetski "toksini" se manifestiraju kao emocije. To uključuje gnjev, stres, tjeskobu, tugu, tugu i još mnogo toga.

   Prema tradicionalnim kineske medicineZa svaku emociju odgovoran je određeni organ. Na primjer, tuga je povezana s plućima, strah je u bubrezima, a stres je u jetri. Te su emocije jednako štetne za naše tijelo.

Kada počnete prakticirati Yin-Yoga, primijetit ćete kako se negativne emocije odlaze na svoje.

Yin-yoga vam omogućuje da vidite što se zapravo događa unutar nas, i shvatimo vašu mentalno stanje, Pokušajte vježbati yin yoga, možda će postati vaša nova strast i promijeniti život.

Podijelite informacije o ovoj zanimljivoj praksi s prijateljima!