Probudite svog unutarnjeg liječnika jednostavnom tehnikom samoizlječenja.

Niti jedan liječnik ni lijek neće vam pomoći ako vaš interni mehanizme samoizlječenja ne rade. Da biste započeli svoj unutarnji komplet za prvu pomoć, uvijek morate imati odgovarajući učinak na tijelo. Jasno, morate se pridržavati režima, jesti dobro, malo nervozno. Ali na Istoku, masaža se smatra ključnim aspektom u održavanju zdravlja.

No, samo-masaža je još bolja, metode i tehnike koje su formirane u procesu višegodišnje prakse.

Samo-masaža sa štapićem je pokretanje mehanizama samo-iscjeljivanja, ova tehnika je posebno pogodna za one koji su vremenski ograničeni. Sve što vam treba je glatka štapić duga oko 70-90 cm i promjera 2-3 cm. Gimnastička štapić također će raditi. izdanje "Tako jednostavno!" će vam reći kako napraviti ovu masažu. Učinak nakon nekoliko sesija zadovoljit će vas!

© DepositPhotos

Samostalna masaža kod kuće

Samo-masaža vratne kralježnice

1. Donesite štapiću na glavu, stavljajući ga na desnu stranu vrata. Stavite desnu ruku na štapić i lijevu ruku blizu vrata.
2. Gurnite štap s desne strane vrata. Istodobno, lijeva ruka pritisne štapić, dok desna ruka drži držač gore i dolje okomito na vrat.

   

3. Zatim stavite štap 1,5-2 centimetara prema stražnjem dijelu glave. Masažite ovo područje na isti način. Kao rezultat toga, cijelu površinu vrata masaže se desno.

   

4. Učinite isto na lijevoj strani. Također možete trljati vrat sa štapom, ali stavite ulje na kožu prije nego što biste izbjegli iritaciju. Općenito masaža samoljublja traje oko 3 minute. Učini to redovito svaki dan ujutro, a još bolje navečer. Pa ublažava umor i bol u osteokondrosi. Nastavite na sljedeća područja.

Samo masaža leđa i stražnjice

1. Započnite štapić iza leđa i intenzivno utrljajte lumbalni dio leđa lijevo i desno od kralježnice. Ali ne na kralježnici! Utrljajte područje od dna torakalne kralježnice do stražnjice, to će trajati oko 2 minute.

   

2. Zatim temeljito utrljajte sakralno područje s lijeve i desne strane. Posebno je djelotvoran za bol u leđima. Pomicanje od vrha do dna. Izvršite akciju na osjećaj boli srednje jakosti. Svaka strana dobiva 30-60 sekundi.
3. Sada idite na stražnjicu: stavite štapić pod stražnjicu i pritisnite ih odozdo. Zatim naizmjence utrljati stražnjicu sa štap od vrha prema dnu, a zatim istovremeno.Trajanje izloženosti stražnjici je oko 3 minute.

   

4. Kako biste popravili učinak, okrećite štapić trbušnom šupljinom od vrha do dna do jedne minute.

Po istom načelu, možete izvesti samostalnu masažu kukova, teladi i ruku. Utrljajte štapom dok ne osjetite ugodnu, laganu toplinu i crvenilo kože. Također je vrlo korisno svitak nogu: uklanja težinu u nogama, smiruje živčani sustav, poboljšava cirkulacijski sustav. Opisane vježbe mogu se mijenjati i poboljšati u procesu implementacije. učiniti masažni štapić Svakodnevno se osjeća više veselim i manje bolesnim.

Na primjer, ova žena može vidjeti jednu od mogućnosti samostalne masaže štapom.

Recite nam u komentarima ako radite samo-masažu. I dijelite korisni članak sa svojim prijateljima na društvenim mrežama!