Jeste li se ikada ljutili s nekim dok ste doživjeli jak osjećaj gladi? Iritacija, iritivnost, tvrdoglavost, pa čak i bijes mogu se vrlo često čuti u nesretnim ljudima koji nose izgladnjivanje. Ovaj bijes je nemoguće kontrolirati, slijep je i sve udaljeno na svom putu, prisiljavajući vas da govorite i učinite osip djeluje u skladu s gladom.
S druge strane, postoje ljudi koji se uopće ne ljute, čak i ako nisu jeli od jutra, a već se mraka na ulici. U našem tijelu stalno postoji niz procesa na kojima trošimo veliku količinu energije. Ako se opskrba energijom ne nadopuni na vrijeme, doći će do kvara ... "Gladstvo vukova" ima jednostavno znanstveno objašnjenje, ovdje nema misterija.
Ako pate od udara gladi, koji su često praćeni agresijom, koristite ovaj savjet. Nemojte se voziti grijehu! Budite sigurni da jedete zdravu hranu koja je visoko u složenim ugljikohidratima - lean na žitaricama. Jednostavni ugljikohidrati, kao što su šećer, proizvodi od brašna, slatkiši, voće trebaju biti ograničeni. To je važno ne samo zato što ćete na taj način kontrolirati sebe i prestati trčati drugima u gladnom gnjevu.
Skokovi šećera u krvi prvi su uzrok napada gladi.Kad potrošnja glukoze u tijelu istekne, gladovanje ugljikohidrata, Mozak počinje raditi, tijelo je pod stresom - vaše tijelo misli da umire, a to zahtijeva hitno nadopunjavanje glukoze.
Najblizu ideju - jesti čokoladu u ovom trenutku. Gnjev od gladi ne može nigdje nigdje, ali šećer u krvi se diže na visine. Čokolada će brzo probaviti i ponovno doći nedostatak glukoze - ponovno isti iritacija, snack i sve u krugu ...
Iznenadni porast šećera u krvi se povećava prema dolje dijabetes, Zapamtite ovo i prilagodite svoju prehranu, najbolje je prebaciti na 5 obroka dnevno, na ono što trebate jesti hranu nije prevelika količina.
Da ugljikohidrate gladi i ljutnju u gladi, ne samo oni ljudi koji imaju oštre skokove u šećeru u krvi. Postoje i drugi razlozi. Tijekom nedostatka glukoze, mozak može slati signale na hipofizu i nadbubrežne žlijezde kako bi proizveo specifične hormone. Adrenalin i kortizol - isti hormoni koji nastaju tijekom jakog stresa.
Oni nastaju kao reakcija na glad i ljude ljute, počinje prirodni "pobjeći ili trčanje" mehanizam.Ovi hormoni potiču vas da razgovarate s ljudima na visokim tonovima kada ste jako gladni. Tu je i genetska predispozicija za neobuzdanu glad. Ako ste primijetili nešto slično vašim roditeljima, možda ste naslijedili tu značajku.
Isto geni kontroliraju gnjev i glad. U cerebrospinalnoj tekućini gladne osobe nalazi se istu količinu neuropeptida odgovornih za gnjev i glad, hodaju u paru.
Nikad ne rješavajte važna pitanja kada gladite. Uvijek nosi zdrav zalogaj! Izbjegavajte slatkiše i brašno, redovito jesti. Ako slijedite ova osnovna pravila, udari gladi bit će slabi i beznačajni, iznenadni nadražaj više neće vas ometati. Nije li to divno?
Obavijestite prijatelje o tome kako se nositi s gnjevom izazvanom gladom.
