Učinkovita metoda mršavljenja skrivena gimnastika profesor Vorobyov. Vlak, sjedi na poslu!

U sovjetskim vremenima, briga za radnike bila je dio propagande. Zbog toga su izmišljene mnoge dobre stvari - što vrijedi samo za mlijeko, koje je dano kao "štetno" za ovu profesiju. Proizvodnja gimnastike - Još jedan koristan sovjetski izum.

Bez obzira što netko kaže, ali to je logično i korisno sportskih aktivnosti dio života radnih ljudi. Dobar zdravlje i sklad - to je neophodno za sretan život bilo koje osobe. Profesor Vorobiev izumio je vježbe koje su dovoljne za samo 6 minuta svaki sat, ali rezultat će i dalje biti opipljiv!

Najteža stvar je ulazak i izlazak kroz prva tri dana. trening, Tada će sve biti vrlo opušteno, zategnite svoje tijelo i disciplinirate um. Ne samo zato što je ovaj sustav klasa dobio dvije zlatne medalje VDNH SSSR!

Gimnastika prof. Vorobiev

Da biste započeli s vježbama, ne trebate se ustati - vrlo je jednostavno vježbati na radnom mjestu!

1. Usredotočite se na noge, oni bi trebali potpuno dodirnuti zemlju. Podignite i spustite pete bez udavanja čarapa s poda 40 puta. Držite leđa ravno, noge zajedno.
2. Podignite i spustite čarape bez prekida pete 40 puta.
3. Vježba koja se može obaviti u bilo kojem položaju: sjediti, stajati, pa čak i na putu - iscijediti i rastaviti mišiće stražnjice 40 puta.
4. Polagano povucite trbušni zid na izdisanje, dok udisate, vratite se na polaznu poziciju 15 puta. Izvrsna obuka za trbušne mišiće!
5. Vježbajte mišiće leđa dok stoji ili sjedi. S ravnim leđima, pomaknite lopatice na rame 40 puta, tako da se ramena ne pomaknu!
6. Da biste odmarali leđa i protezali prste, učinite sljedeće: širite ruke u različitim smjerovima na razini ramena. Pazite na držanje. Stisnite i rukuči 40 puta.
7. Rhythmically okrenite glavu lijevo i desno 40 puta.
8. Povucite bradu naprijed 40 puta. Ova vježba će vas spasiti od druge brade i napraviti jasnije oval lica.

osoblje ureda i svi koji su sjesti za dugo vremena na jednom mjestu, će biti zaprepašteni po učinkovitosti takvog treninga. Kada smatrate da je vaš mišiće u tonupostaje lakše živjeti i raditi.

Isprobajte ovu poznatu Vorobiev gimnastiku, nećete ga požaliti!