Da biste zategnuli područje oko usta, uzmite pluto, stavite ga između ... Probudite slomljene mišiće!

Sada tu i tamo razgovaraju o tajanstvenom licu - fitnessu - najjednostavnijoj gimnastici za lice, koja može ispraviti oval i riješiti bore bez skupih operacija i postupaka. Štoviše, modni treneri kažu da je 15 minuta dnevno prilično dovoljno da bude deset godina mlađe u dva mjeseca!

"Tako jednostavno!" snažno preporučuje da isprobate ove čudesne vježbe lica, Postoji samo 4 od njih, i to će vam donijeti dragocjeno vrijeme. Ali glavna stvar - rezultat će zasigurno ugoditi vas! Koža će se stegnuti, bore se vidljivo glade, a ovalno lice će biti jasno i atraktivno.

Ispravljanje ovalnog lica

1. Vježba "Kanta"
   Ova vježba se može obaviti svakodnevno! Savršeno se bori s asimetrijom lica, ispravlja ovalnu, a pacijentom i dugotrajnim ponavljanjem može čak ispraviti neke nedostatke ugriza. Stavite dlanove čvrsto na obraze, zahvaćajući područje mandibularnog zgloba. Polagano spustite donju čeljust strmo okomito.

   Zatim ga podignite polako, kao da se bojite da voda izvuče iz kante. Lagano pritiskajući dlanove, podesite kretanje čeljusti, ne dopuštajući mu da se pomakne na strane. Vaš zadatak je postići mekano i glatko kretanje čeljusti strogo duž vertikalne osi.Ispunite 4 do 5 ležerno ponavljanja.
   

2. Vježba "Cork"
   Ova vježba će vidljivo ublažiti i ispraviti oblik lica, pomoći u opuštanju napetih žvačnih mišića, poboljšati stanje temporomandibularnog zgloba i osjetno ublažiti bore oko usta. Za obavljanje takvih vježbi potreban vam je vinski čep. Kralježnice se poravnavaju, mišići lubanje su se protežu natrag i gore.

   Dok sjedite ili stoje, stavite čep između zuba i popravite ovaj položaj. Mirno se potražite u ogledalu 30 sekundi, postupno povećavajući trajanje vježbe na 60-90 sekundi. Pažljivo uklonite plut i vratite čeljust u uobičajeni položaj. Dovoljno je izvršiti takvu vježbu samo 3-4 puta tjedno.

   Nemojte kombinirati takvu gimnastiku s drugim aktivnostima! Ne trebate vakuumirati i prati posuđe tijekom vježbe, inače jednostavno možete produbiti nasolabijalne nabore. Pobrinite se da su tijekom izvršenja mišića lica opušteni.
   

3. Udaranje žvačnih mišića
   Ova vježba je pogodna ne samo za korekciju konture lica, nego također pomaže mišićima da se opuste i odmaraju.Usta su širom otvorena, usnice su mekano rastegnute, kao da kažete "O". Uz dlanove, polagano udahnite žvačne mišiće od mandibularnog zgloba dolje do luka donje čeljusti i od jagodice do kuta donje čeljusti. Izvršite 6-7 streljaštvo u svakom smjeru.
   
4. Glava se okreće
   Zarobljen u prometu? Ovo nije razlog da se drži u telefonu (tako se na vratu pojavljuju nove bore i stare se produbljuju), odvojite vrijeme za sebe! Sjednite ravno i okrenite glavu desno, a zatim lijevo, pokušavajući pogledati iza ramena. Izvršite 10 ponavljanja u svakom smjeru.

   

   Zatim vršite nagib naslona na jedan ili drugi rame. Dovoljno je 10 glatka padina.

   

   Zadnja faza - podizanje krune uz istodobno spuštanje ramena (kao da sliježe ramenima). Izvršite ovaj pomak 20 puta. Dnevna primjena takvog kompleksa ublažit će bore u vratu, spriječiti pojavu druge brade i pomoći u formiranju lijepog konture lica.
   

Tako jednostavno obiteljska zgrada kod kuće najbolje pomaže u formiranju lijepe, redovne ovalne lice, a općenito doprinosi mirnom i skladnom stanju uma i tijela.Izvršite ove ugodne vježbe dnevno - i postanite lijepi, mladi i opušteni!

Znate li što trikovi za domaće lice? Obavezno podijelite s nama u komentarima.