Vježbe za obnavljanje tijela od Mantak Chia

Zdrava kralježnica a bubrezi su jamstvo mladosti cijelog organizma. Unutarnji organi ne mogu raditi normalno zbog pogrešnog držanja. To je zbog stalnog sjedenja na poslu ili kod kuće, loše sposobnosti tijela i rijetke tjelesne aktivnosti. Ovaj problem je osobito akutan kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu. Zato su mnogi zainteresirani za pitanje kako ispraviti držanje.

© DepositPhotos

Taoist učitelj, qigong majstor i stvaratelj "sustava iscjeljivanja Tao" Mantek Chia tvrdi da vježbe za jačanje leđa imaju mnogo veći učinak na tijelo nego što mislimo. Imaju blagotvoran učinak na lumbalnu regiju i liječe bubrege, normaliziraju držanje i normaliziraju stanje kože.

Ispravak posture

Vježbe držanja Mantak Chia je iznenađujuće jednostavan i ne traži mnogo vremena. Ali oni će vam pomoći povećati veličinu pluća, poboljšati funkcioniranje jetre, bubrega, želuca i crijeva. Postoje samo tri vježbe, vrlo su kratke, što znači da ih možete učiniti bilo kada, bilo gdje.

1. Jačanje bubrega i donjeg dijela leđa
   posljedica: pomaže u jačanju donjeg dijela leđa i liječi bubrege, pomaže pri tlu i ravnoteži tijela.

   

   Kako izvršiti: Stajati ravno, noge zajedno, prsti pokazujući ravno naprijed. Nagnite torzo naprijed i dolje bez savijanja koljena. Lice gleda gore, prsti pokušavaju doći do poda. Osjetite kako se ležišta mišića protežu. Držite 10 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite 6 puta.

2. Povratak ravnanja
   posljedica: ispravlja položaj, pruža dobru prehranu za organe vida, pomlađuje oči, jača i ispravlja leđa, otvara grudi, poboljšava cirkulaciju kisika u krvi.

   

   Kako izvršiti: Držite se ravno leđima i polako trčite iza glave. Ostanite u ovom položaju 15 sekundi, dišući duboko, ravnomjerno i mirno. Izvršite nekoliko puta dnevno u prikladnom vremenu.

3. Istezanje kralježnice gore
   posljedica: povećava volumen pluća i olakšava disanje, poboljšava funkcioniranje jetre, bubrega, želuca, crijeva, potiče funkciju genitalnih organa, zateže želudac, stimulira opskrbu krvlju očiju, ublažava umor i daje snagu.

   

   Kako izvršiti: Ustajte ravno, noge na udaljenosti od 30 cm jedna od druge, prstima vaših ruku zatvorite u bravu. Polako duboko udahnite, podigavši ​​preklopljene ruke iznad glave dlanovima.Pokušajte stajati na svojim čarapama. Izgledajte ravno naprijed ili gore. Na izdahnuti, stavite ruke dolje. Ponovite 6 puta.

Ispravak posture uz pomoć zdravstvenih praksi Mantak Chia - jednostavan i učinkovit način pretvoriti negativne emocije u pozitivan, oslobađajući tijelo od bolne napetosti, jačanja i pomlađivanja osjetila i unutarnjih organa.

© DepositPhotos

Sjetite se da je sjedenje i sjedilački način života izravan put do starenja i starenja cijelog organizma. Saznajte kakve bi se dobre navike morale razvijati kako bi produžili mladost.

Časni život ne znači da morate odustati od sebe i pričekati kraj života. Nakon što ste naučili kako se nositi sa stresom, razmatrat ćete stvari na drugačiji način i prestat će biti talac za okolnosti.

Od danas, nemojte biti lijeni posvetiti se tim jednostavnim vježbama. Ubrzo ćete se osjećati laknutim. Obavezno podijelite ove podatke sa svojim voljenima!