Uvijek sam mislio da su Pilates izumili fitness treneri negdje u Hollywoodu i lijepo su pozvani da mame zvijezde. Dakle, ispada, točnije je reći "Pilates sustav", ili "Pilates metoda". Pilates je ime osobe koja je izumila ovaj sustav vježbi prije stotinu godina.
Joseph Pilates je vjerovao da možete biti starac u dobi od 30 godina i mlađi od 60 godina, jer je svaka osoba mlađa od njegove kralježnice. Obučavao se prema vlastitom sustavu i živio dug i zdrav život, iako je u djetinjstvu bio slab i slab.
"Ljudski lav u kupaćim gaćicama, nevjerojatno mišićavim nogama i šokom bijele kose"- pisao je o Pilatesu u novinama u New Yorku 1959. godine. Do tada glasina njegove metode već je otišla izvan studija na 8. aveniji.
Joseph Hubertus Pilates (1883.-1967.) Rođen je u predgrađu Düsseldorf, Mönchengladbach, u siromašnoj grčkoj i njemačkoj obitelji. U djetinjstvu, dječak je patio od astme, rakom i reumatske groznice. Zbog njegovog lošeg zdravlja, Josip često zadirkuje Josipa.
To je ono što je Pilates učinio sportom. Već nekoliko godina teškog treninga Josip se pretvorio u atletičara: gimnastiku, skijanje, boks, plivanje, ronjenje ... Na taj je način razvio svoje mišiće,da su ga lokalni umjetnici pozvali pozivati na anatomske crteže.
Čak i tada, razmišljao je o sustavu treninga koji bi omogućio savršenu kombinaciju fleksibilnosti i snage tijela. Pilates se 1912. preselio u Englesku: radio kao boksač u sparingu, cirkusku gimnastiku, pa čak i trener samoobrane u Scotland Yardu.
Tijekom Prvog svjetskog rata bio je interniran kao građanin neprijateljske države na Otoku Čovjeku. Uvjeti u kampu bili su oštri, a među zarobljenicima bilo je mnogo bolesnih i slabih ljudi. Pilates je inzistirao na prakticiranju s njima na svoj način, a on mu je dopušteno.
Neki od ranjenih njemačkih vojnika uopće nisu mogli izaći iz kreveta. Pilates nije odustajao i stvorio simulator u kojem bi se rekombentni bolesnici mogli baviti. Spustio je izvore na krevete, što je stvorilo otpor tijekom vježbi, čime se pomaže održati mišićni ton.
Ovi napredni letovi za vježbanje postali su preteča proljetnih trenera Cadillac i Universal Reformer. Tvrdi se da tijekom velike epidemije gripe 1918. nije umro jedan od vojnika pod Josipovom skrbništvu.Pilates je bio uvjeren u njegovu tehniku, koju je kasnije nazvao "protuobaveznošću".
© DepositPhotos
Nakon rata Joseph Pilates otputuje u New York. U Americi u ovom trenutku postoji val u svim vrstama sportskih aktivnosti i postoje mnogi fitness centri. Yosef odluči iskoristiti priliku: stavlja sve svoje ušteđevine u sportski studio u istoj zgradi kao i New York City balet i započinje trenirati plesače i zabavljače.
Od tog se trenutka njegov posao naglo diže uz brdo. Studio Josef postaje popularan među Amerikancima, a mnoge poznate osobe nastoje da se upuste u njega. Dakle, skup vježbi Pilates je široko rasprostranjen.
© DepositPhotos
Danas, Pilates sustav doživljava još jedan val popularnosti. Razumljivo, jednostavno i istodobno vrlo učinkovito: pravilno disanje i dobro razvijena gimnastika, koja tvori mišićni okvir oko kralježnice i zglobova.
Budući da je sve u redu, ozljede su gotovo eliminirane. Pilates je pogodan za sve: stare i mlade, zdrave i bolesne, a posebno one koji vode sjedeći stil života. Ali kako bi vam pomogao, morate redovito studirati.
sam Joseph Pilates Tvrdio je da će nakon deset lekcija prema njegovoj metodi bilo tko osjetiti puno bolje, nakon dvadeset godina bi izgledao bolje, a nakon trideset bi stekao novo tijelo. I nakon što je tijelo stavljeno pod kontrolu, osoba dobiva samopouzdanje i počinje kontrolirati svoj život.
Joseph Pilates je živio do 84 godine i do kraja je obučavao i radio sa svojim učenicima. Nakon smrti Pilatesa 1967., njegova je metoda neko vrijeme bila zaboravljena, ali je ubrzo postala popularna zahvaljujući baletini Roman Krzhanovskaya.
Godine 1970. Romana je otvorila Pilates studio i uspjela steći popularnost. Njezini učenici su bili Madonna, Jodie Foster, Tom Jones, Patrick Swayze, John Travolta i mnogi drugi.
Pilates je danas jedan od najučinkovitijih metoda liječenja raznih bolesti kralježnice. Prema statistikama iz 2005., samo u Sjedinjenim Državama klase pilatesa sudjelovalo je više od 11 milijuna ljudi u 14 tisuća škola.
"Takva gimnastika je dobra za svakoga - ona, poput tunerske vilice, prilagođava tijelo željenom načinu rada, kaže solist Kazališta Bolshoi Ilze Liepa, Svakog jutra sam Pilates sat vremena. Ovo zagrijavanje i istezanje, te sposobnost toniranja tijela - s pravim režimom treninga, Pilates vam omogućuje da izradite mišiće s vrhova prstiju do gornjeg ramena ramena. Tek nakon toga dolazim na stroj. Usput, ne stvaram samo moj dan poput ovoga: Mikhail Baryshnikov živi na istom rasporedu u New Yorku
© DepositPhotos
Jennifer Aniston sudjeluje 20 godina u Pilatesu. Počela je s najjednostavnijim vježbama, a sada se sigurno može naučiti. Aniston priznaje da su to vježbe koje joj dopuštaju da ostanu atraktivne i prikladne za tako dugo.
Na mjestu kuće gdje je Josip Pilates jednom rođen i uskrsnuo, njegovi zahvalni sljedbenici podigli su spomen i svake godine početkom svibnja održavaju konferenciju o Pilates danu.
Ljubitelji pilatesa iz cijelog svijeta razmjenjuju stručno iskustvo, provode večeri u kafiću, izravno nasuprot spomeniku, piju vino za zdravlje učitelja i, prolazeći spomen pločom, srećom kažu: "Pozdrav Joe!".
Apsolutno, možemo reći da je Pilates čitava filozofija. Filozofija zdravog načina života, ljepote, inteligencije i kreativnosti.
© DepositPhotos
U razvijanju vježbi za osobne potrebe, autor je uzimao u obzir ne samo fiziološku već i mentalnu komponentu obuke. Vrlo mlad izumitelj sustava shvatio je da je neophodno ne samo fizički utjecati na njegovo tijelo.
Tijekom nastave, trener je često dao upute svojim odjelima. Tako je došlo do Pilatesove filozofije. Jedan od osnovnih načela tvrdi da je sposobnost upravljanja vlastitom tijelom važna komponenta sreće. Bit kompleksa je postići ne samo fizičku savršenost, već i unutarnju ravnotežu.
© DepositPhotos
Mnoge bolesti su rezultat nepravilnog razmišljanja i nezdravih načina života. Sustav pozorno pridaje psihološkim stavovima: kako bi se postigao željeni učinak, mentalno treba postaviti željeni cilj. Pilates je bio uvjeren da dobro zdravlje nije puno izbora.
Ljudi često naiđu na brojne izgovore jer se ne mogu brinuti o sebi. To može biti nedostatak vremena ili novca za posjetu dvoranama. Komplet vježbi koje predlaže Pilates ne zahtjeva puno vremena i omogućuje vam da radite kod kuće.
Obvezna duhovna komponenta kompleksa omogućuje vam da ga usporedite s yogom. Oba sustava prepoznaju ne samo potrebu održavanja zdravlja u tijelu, nego i pomažu u postizanju mentalne ravnoteže.
Ako želite dobiti zdravo, lijepo tijelo, zaduženo za veselje, osjećaj slobodnog i snažnog kretanja, kao i samo razgovor s zanimljivim, kreativnim i lijepim ljudima - svakako morate ići na Pilates!
Home Pilates je 5 vježbi koje mogu raditi čuda s tijelom. "Tako jednostavno!" nudi vam set vježbi za zrele žene i muškarce, koji će vam pomoći zadržati oblik tijela i usporiti proces starenja.
Ova jednostavna gimnastika je neophodna za svaku osobu. To će odgovarati i ženama i muškarcima. Ne zaboravite to učiniti svaki dan, i primijetit ćete kako se vaše tijelo mijenja.
