Tajna mršavljenja Mary Poroshinoy ima četvero djece, a ona je i sama kao pero

Svi znaju da je Maria Poroshina dobra glumica. Sapuni i filmovi s njezinim sudjelovanjem ne nestanu sa zaslona. No, malo ljudi zna da glumica ima četvero djece, a ona nije samo kreativna osoba, već i obiteljska. Kako ona, s tako bogatim životom, uvijek izgleda svježe i lijepo?

Ova 44-godišnja glumica rekla je u jednom intervjuu. U njenom životu bilo je različitih razdoblja. Ponekad su se i oni dodatni kilograma osjećao: "Moram reći hvala mami i ocu za likom. Istina, žena nema savršeno idealno cijelo vrijeme. postalo je nešto "više veličanstveno" nego što je bilo ".

Život Marije Poroshin

1. Tjelesna aktivnost
   Još sam morao izgubiti težinu. Pomaže aktivnoj vježbi. Njihovo važno stanje bilo je pravilnosti. Ako se ne radi o samodisciplini, ništa se ne bi dogodilo.- kaže Marija.

   "Pokušavam započeti jutro normalnim naplatom, što smo učinili u školi, to traje 15 minuta, ali onda se osjećate energizirano cijeli dan. Tako je jednostavno: ustajte, osmjehnite se svojim voljenima, najprije napravite nekoliko čučnjeva kako bi se tijelo" probudilo " onda možete nastaviti do padina ".

   "Trebalo bi biti učinjeno po cijelom tijelu deset puta prvo lijevo, a zatim desno, i držati gumbe u rukama. Ako ujutro nema vremena, a navečer, bez obzira na to koliko sam umoran, ustajem na treadmill i radim polaganim ritmom barem pola sata ".

   

   Naravno, to ne košta. Srećom, glumica može priuštiti neke dodatne wellness tretmane od dobrih stručnjaka.

   "Čak i uz takvu aktivnu i mobilnu profesiju kao i moja, ne djeluju sve mišićne skupine, postoje tzv. Stagnirajuća mjesta, poput ramena ili donjeg dijela leđa, čim osjetim bol ili napetost, posjetim terapeuta za masažu i osteopatu koji su vrlo korisni u održavanju dobrog stanja i "ubrzati" krv i naravno, plesovi, volim ih ".

   

2. Načela prehrane
   Glumica je podijelila svoj jelovnik. U njoj nije loša, ali bez štetnih proizvoda i pravilno izgrađenih.

   doručak

   "Počnem doručak sa čašom zelenog čaja, pomaže tijelu da se probudi, a onda jedem mliječni proizvod, ali svakako s mekom sirom ili kefirom, a onda prije ručka mogu popiti čašu kefira ili mlijeka ako sam jako gladna.".

   ručak

   "Za ručak, volim povrće ili pile od pari.A bočica za pticu bi trebala biti zelena: brokula, grašak. Liječnici vjeruju da je zeleno povrće koje pomaže tijelu apsorbirati bjelančevine bolje. ".

   nosh

   "Jednom svaka dva tjedna mogu jesti komad kolača, ali tek do 12 sati poslije podne. Moram se prepustiti. Ljeti volim jesti šišanje, ali i" u društvu "zelenog povrća".

   večera

   "Večera mi je drugačija: kombinacija povrća ili heljde s proteinskom hranom. Nikad ne idem na spavanje na prazan želudac, to je štetno, jedem nešto svjetlo dva sata prije spavanja".

   Pravilna prehrana i sport - zalog ljepotom Marije Poroshin.

   

3. Tajne skrbi
   Marija Poroshina vjeruje da se svaka žena mora brinuti o sebi, pokazujući tako ljubav prema svom tijelu i poštovanje prema sebi. Kozmetičar je potreban samo da bi slika postigla savršenstvo.

   "Svakodnevno svakodnevno koristim sredstva za vlaženje. Jednom svaka tri dana stavljam vrhnje s voćnim kiselinama na licu, koje potiče izlučivanje starih stanica kože. Ujutro sam se isprati pjenom i koristim piling.".

   

   "Imam kreme u mojoj kući, uglavnom izraelskih, iako sada postoji vrlo dobra bjeloruska kozmetika. Imam rezervirani stav narodnih lijekova.".

   "Volim profesionalnu kozmetiku, ali pažljivo sam pročitao sastav, ne bi trebalo biti parabena u kremi, ugrađeni su u mnoge proizvode kako bi produljili rok trajanja. ".

Maria smatra da je zdrav san glavna tajna mladosti. Regime dana ona pokušava slijediti unatoč uskoj rasporedu rada i obiteljskih poslova: "Najvažnija stvar je da dobijem dovoljno spavanja, jer kada dobijete dovoljno sna, čak i vaše lice izgleda mnogo zanimljivije.".

Čini se da je jednostavna, ali istodobno sjajna. I to biste mogli učiniti?