Irina Pegova, glumica koja, unatoč neformalnim oblicima, često obavlja ulogu prvih ljepota. Ona osvaja redatelje profesionalnošću i privlači gledatelja s urođenim šarmom.
Za iskren smiješak i talentiranu igru Pegovoy oprostiti dodatnu težinu. I oprostio bi i dalje, ali je iznenada izgubila na težini.
Glumica je htjela malo da se vrati natrag. "Kao dijete sam bio vrlo fleksibilan i, do određene dobi, bio sam i tanki, poput haringa, sjećam se da sam preplašio ljude sa svojim rebrima da bih se mogao povući do moje kralježnice i ispupčenih ramena, pa su me odveli u teretanu." Papinov mlađi brat, ujak Sasha , čak mi je dao i album za fotografije s natpisom "Future Olympic champion". Međutim, nisam imao dovoljno strpljenja za osvajanje naslova: bilo je dosadno izraditi isti pokret! Moj lik zahtijeva promjenu dojmova! " - rekla je Irina Pegova u intervjuu.
Kad ritmička gimnastika nestane, glumica je počela trčati kako bi izgubila težinu: "U ljeto, kada je manje posla, a vrijeme je dobro, trčim gotovo svaki dan, zimi, mnogo rjeđe, ali u svakom slučaju, trebate trčati barem sat vremena - inače nema smisla.Također sam povremeno pohađao aerobne tečajeve u teretani, a prije izvedbe obično tresti tisak i obaviti zagrijavanje ".
Glumica je sjedila na dijetama nekoliko puta, ali nakon njih ionako se vratila težina. Naposljetku je odustala od pokušaja gubljenja težine brzinom svjetlosti i razvila svoj vlastiti nutritivni sustav, što je rezultiralo rezultatima.
"Nakon što sam pokušao sve na svijetu, na koncu sam došao osobno s prikladnim, udobnim principima prehrane." Prvo, količina hrane koju jede mora biti jednaka veličini kamere. "Kako bih istaknuo malu veličinu dijela, uvijek sam stavio hranu na vrlo velike ploče kod kuće. i psihološki pjeva da ne prejeda ".
"Drugo pravilo: moraš jesti polako, ako ne žuriš, uhvatit ćeš trenutak kada si pun. Idealno, ručak trebao sat vremena".
"I treće: voda igra vrlo važnu ulogu, utopljujući lažni osjećaj gladi, popijte čašu vode i pričekajte 10 minuta - to je sasvim moguće kada je želudac napunjen tekućinom, apetit koji se probudio ponovno će zaspati, a usput, trebate piti i čistu vodu. i čaj, ako je cilj gubljenje težine, bolje je odbiti, jer se tim pićima uvijek želite nešto slatko poput bombona ilikolač. Osim toga, oni dehidrirati tijelo. Stoga pokušavam piti samo vodu - do četiri litre dnevno. Prije doručka pijem oko litre ".
Ispada da ništa komplicirano, jesti dijelom, piti puno vode i, najvažnije, nemojte prejedati. Irina Pegovoy ima određena pravila vezana uz prehranu.
"Ujutro mogu imati voćne zalogaje, jer ako ih pojedete bliže navečer, šećer, koji se na primjer nalazi u kruškama i grožđu, bit će pohranjen na stranama, stoga je navečer bolje jesti komad mesa nego jabuka, a za ručak obično jedem salatu , Ne volim juhe. Meso ili riba idealni su za večeru, osobito one kuhane u konvekcijskim pećima ili na otvorenoj vatri.
kada Irina Pegova izgubila je težinu, tada je bila uvjerena da njeni napori nisu bili uzaludni, ali razvijen sustav napajanja bio je učinkovit.
"Istina, nekako sam se s vremenom spustio na meso, možda ću se uopće odreći, ne zbog ideoloških razloga, već zbog toga što mi to ne treba, ali često i brzo kuham ribu: stavljam ga na električni roštilj ili more Spojem je na vrh začinima, a nakon deset minuta posuda je spremna, a ne trebam pomoćni jelo. Naravno, ponekad želim prženi krumpir, ali ja ga ne jedem i ne dajem djetetu. što je korisno "- dodaje.
Ionako nema discipline. Glumica uči svoju kćer na pravilnu prehranu. Izbornik joj izgleda ovako.
Vjeruj to Irina Pegova razrjeđivač Izgleda puno bolje nego prije. Sviđa ti se? Napišite komentare.
