Pretilost je jedna od najčešćih metaboličkih bolesti. Metabolički poremećaj izaziva mnoge druge bolesti, pa je u ranoj fazi ove bolesti nužno izraditi plan djelovanjaKako se nositi s prekomjernom težinom".
Ne treba ići u krajnosti i iscrpiti se najstrožim dijeta, Za početak, imajte na umu da postoji nekoliko vrsta pretilosti i vrijedno je boriti se svaki od njih na poseban način. "Tako jednostavno!" pomoći će vam pronaći uzrok dodatnih centimetara, ali raditi na sebi već je vaš posao!
Vrste pretilosti
- Pretilost cijelom tijelu
Masni naslage u tijelu pokazuju da osoba voli dobar obrok. prejedanje - Ovo je problem mnogih ljudi koji se jednostavno ne mogu zaustaviti prije ukusnog obroka. Rezultat je očigledan, ili bolje - cijelo tijelo! Morate revidirati svoju prehranu i smanjiti količine hrane konzumirane. To će vam pomoći poznati trik - dvije čaše vode 30 minuta prije obroka.
Ništa se ne može učiniti, ali crna lista bi trebala sadržavati slatkiše, proizvode od brašna i vrlo masnu hranu. Tijekom vremena, pravilna prehrana i barem blagi fizički napor donijet će radosne rezultate!
- Mali trbuščić
"Nervozni" trbuščić nastaje zbog konstantnog ometanja stresa, depresije i anksioznosti. U ovom slučaju morate dobiti mir, Obratite se duhovnoj praksi, pročitajte više, hodajte - činite ono što donosi radost i užitak. Vjerujte mi, mali problemi u životu ne bi trebali utjecati na vaše sretno stanje! - Gluten pretilost
Prekomjerno područje bedara sugerira da imate hormonska neravnoteža ili klimakterijumom. Morate ponovno pokrenuti metabolizam, pa se više kretati i zaboraviti na loše navike. - Aterogena metabolička neravnoteža
U pravilu, s ovom vrstom pretilosti, nakuplja se u abdominalnoj šupljini, što također može dovesti do problema s disanjem. Kako se riješiti nepotrebnog trbuha? Ništa posebno: više pokreta i manje junk hrane. - Pretilost venskih kanala
Ova vrsta pretilosti genetički se nasljeđuje, ali to ne znači da je problem vrijedan gledanja kroz prste. Ako se masti nakupljaju u nogama, potrebno je jako opterećenje na ovom dijelu tijela. Započnite male - volite stepenice. Da, dizalo je podmukao neprijatelj zdravlja! - Pretilost zbog neaktivnosti
Gotovo svatko tko nikad nije zamišljao svoj život bez redovitog tjelesnog napora, a sada vodi sjedeći način života, pati od ove vrste pretilosti. Najprije morate barem izmijeniti vašu prehranu. Odustani od svojih omiljenih bunja i slastica, zaljubite se u povrće i voće! I sport? Pregledajte svoj raspored rada i budite sigurni da ćete trebati vremena za vježbanje, bez kojih u prošlosti niste mogli provesti dan. Nakon nekog vremena primijetit ćete da ste opet u formi!
Kao što možete vidjeti, sa svakom vrstom pretilosti, potrebno je eliminirati štetnu hranu i redovito se uključiti u barem malo vježbanja. Ovo je aksiom koji se ne možete osporiti ... Želimo vam da uvijek budete u dobrom stanju i osjećate se izvrsno! Nemojte se okoristiti strogim dijetama, već jednostavno slijedite jednostavne zakone pravilne prehrane i aktivni životni stil, I što je najvažnije - volite svoje tijelo!
Upoznajte svoje prijatelje korisnim informacijama!
