Radikalni način da rastopi nabori masnoća

Francuski liječnik Pierre Dyukan u svojoj praksi, suočen s problemom pretežak još 1970-ih godina u Parizu. Tada su se borili s pretilosti konzumiranjem niske kalorijske hrane.

Međutim, Ducan je smatrao takvim postupkom nedjelotvornim i dogodio se s drugom, što je naknadno poboljšano tijekom 20 godina. Kasnije je to opisao u knjizi Ne mogu izgubiti težinu, objavljenom u optjecaju od 10 milijuna primjeraka.

© DepositPhotos

Bit dijeteta Ducane

Francuski liječnik je predložio da izgubite težinu u prehrani na minimum trebate smanjiti količinu ugljikohidrata. Da bi dobili potrebni izvor energije, tijelo će početi raspadati svoje masti, koje djeluju kao pričuvni izvor energije. Ispalo je to bit Dukanove prehrane je ugljikohidratne postaje tijela tijela.

© DepositPhotos

Pored toga, Pierre Ducane je obratio pažnju na način života svojih pacijenata. On je formulirao opće zahtjeve za one koji žele izgubiti težinu prema njegovoj metodi.

1. Pijte 1,5 litre obične vode svakodnevno.
2. Svakog jutra za jutarnje vježbe.
3. Svakodnevno hodajte na svježem zraku najmanje 20 minuta.

Što se tiče hrane, dopušteno proizvodi za Dukan dijetu razlikuju se u svakoj fazi.Francuski liječnik izdvojio je 4 takve faze: napad, izmjenu, konsolidaciju i stabilizaciju.

© DepositPhotos

Faza napada karakteriziraju najstrože zahtjeve koje treba ispuniti. To je tijekom ovog razdoblja, težina smanjuje najbrže. Trajanje napadačke faze je do 10 dana.

Zamjena faze dobio je svoje ime zbog promjene dviju dijeta: "protein" i "protein s povrćem". Zamjena se događa svakih 5 dana, a trajanje same faze može doseći 2 mjeseca - sve ovisi o broju izgubljenih kilograma.

© DepositPhotos

Pinning faza potrebno je kako bi se postigao rezultat, a ne ponovo dodati kilograme.

Stabilizacijska faza je način prehrane za život. Njegova je suština jesti samo proteinske hrane jednog dana u tjednu, svakodnevno jedite malo zobenih mekinja i redovito vježbajte svoje tijelo.

© DepositPhotos

Dijeta juha s mesnim okruglicama

Ako želite pokušati, što pristaše Dukan dijeta jedu, onda nudimo recept za kuhanje juhe s mesnim okruglicama. To je ova juha koja se može koristiti u najtežoj fazi Dukanove prehrane - fazu napada.

Sastojci

• 200 g mljevene (piletina, govedina ili purica)
• 2 jaja
• 1 luk
• sol i začini na okus

priprema

1. Izlijte hladnu vodu u tavi, stavite oduljene luk i mesne kuglice od mljevenog mesa.
2. Neka voda kuhati, dodati sol i začini za okus. Wari 20 minuta.
3. Kuhajte pileća jaja odvojeno i pustite ih da se ohlade.
4. Izrežite jaja u kocke i dodajte ih u pripremljenu juhu, točno na tanjuru.
5. U zaključku, možete dodati žlicu niske masnoće pasty curd.

Dyukanova prehrana proteina nije prikladan za sve. Unatoč opsežnom popisu odobrenih proizvoda, tijelo ne pruža potrebnu količinu hranjivih sastojaka, pa biste trebali uzimati i vitaminima.

© DepositPhotos

Imajte na umu da smo nedavno razgovarali o skandinavskoj prehrani koja će na blagi način pomoći pripremiti tijelo za sezonu na plaži. A ako se istekne vrijeme i potrebno je radikalnije metode gubitka tjelesne težine, onda predstavljamo pozornost vojne prehrane - pravi test vaše voljne snage.

Što misliš o tome Dyukana dijeta, Smatrate li ga pogodnim izborom za sebe?