Na prstima objašnjavamo koliko hrane trebate jesti u isto vrijeme. Da, bolje je od bilo koje prehrane!

Da biste izgubili težinu, ne morate se ozbiljno ograničiti i odustati od neke omiljene hrane! Tajna za zdravo mršavljenje je količina hranejesti u isto vrijeme.

Znanstveni časopis Guard Your Health objavio je brojne studije koje dokazuju u zadnje vrijeme overeating problem počeo je dobiti zamah. Nudimo vam jednostavnu metodu koja vam zauvijek odvoji u velikim količinama!

Koliko grama hrane jesti u isto vrijeme

5 načela ručne prehrane

1. Šaka od dva presavijena palmi je količina povrća koju trebate jesti dnevno.
2. Prednja strana šake - dnevna stopa ugljikohidrata (riža, ostala žitarica, tjestenina, kruh).
3. Otvoreni dlan bez prstiju pokazuje koji komad mesa za jesti dnevno.
4. U smislu volumena, stisnuta šaka odgovara količini voća koja se mora jesti dnevno za održavanje dobrog zdravlja.
5. Gornja falanka indeksnog prsta je količina maslaca i životinjskih masti koje se mogu konzumirati dnevno bez štete na slici.

Koristeći ovo znanje vrlo je jednostavno. Dosta za sjećanje kako izgleda dnevni dio hranei podijelite ga u tri dijela - doručak, ručak i večeru.

Možete nastaviti jesti sve što želite i istodobno izgubiti težinu - samo trebate smanjiti dio koji ste nekada jeli. To je korisno ne samo da zadržite tijelo u formi i riješite se višak masnoća!

takva princip snage pozitivan učinak na zdravlje. Uostalom, kada tijelo ne treba sudjelovati u probavi viška hrane, mi smo mladi pred našim očima!

Svakako isprobajte sami i podijelite ovaj znanstveni pristup prehrani sa svojim prijateljima, zasigurno će vam biti korisni!