Pravilna prehrana je jednostavna. Kvaliteta vašeg života ovisi o kvaliteti hrane!

Ako zvuči frazu "pravilna prehrana", onda se obično čini vrlo depresivno. Uglavnom bez okusa i neugodno u izgledu. To je rezultat dominacije opsesivnih informacija o raznim dijetama, a sada je tako moderna podleći novim trendovima, uključujući hranu.

Zapravo, "pravilna prehrana" jest obrok koji ne proturječi zdravom razumu. Samo nekoliko mentalnih napora - i vi znate da je za vas mnogo bolje i racionalnije jesti tu jabuku, a ne sljedeći slatkiš. Postoji nekoliko nijansi koje morate znati želite li jesti uz dobrobit za mene.

Osnovna pravila za zdravu prehranu

Pijte čašu ili dvije vode prije svakog obroka.
Zato jedete točno onoliko koliko je potrebno za funkcioniranje tijela, bez prejedanja.

© DepositPhotos
Pijte oko dvije litre vode dnevno.
Voda - hrana za kožu, zahvaljujući vodi, sve se stanice ažuriraju brže, proces starenja usporava znatno.

© DepositPhotos
Jedite visoko kaloričnu hranu ujutro prije ručka.
Kalorije će se konzumirati tijekom radnog dana bez štete na slici.

© DepositPhotos
Pokušajte zamijeniti bočnu posudu s povrćem, što je posebno dobro za večeru.
Više povrća, manje žitarica - tako da čak i izgubite težinu, nezapaženo.

© DepositPhotos
Odbaciti kobasice.
Vrlo dobro shvaćaš da su sastavi kobasica i slično vrlo sumnjivi sastojci. Dopustite sebi da jedete ove stvari što je rijetko moguće, nemojte se povrijediti.

© DepositPhotos
Bolje je jesti često, ali u malim količinama.
Tako se opterećenje na probavnom sustavu smanjuje i kao rezultat toga bolje funkcionira.

© DepositPhotos
Nemojte jesti noću.
Onda se ujutro lakše probudite, osjećat ćete se još snažnije, osim toga - neće vam prijeti više kilograma.

© DepositPhotos
Rasporedite jedan dan iskrcavanja jednom tjedno.
Ovo je tajna dobrog zdravlja i lijepog izgleda.

© DepositPhotos
Nikada nemojte preskočiti doručak.
Zanemarivanje doručka je da se uradite kao lošu uslugu. Ako nemate doručak, metabolizam se usporava. Nedostatak doručka pridonosi nakupljanju višak težine.

© DepositPhotos
Prije nego što nešto pojedeš, razmisli.
Nemojte se bojati postavljati se jednostavnim pitanjima. Stvarno želim jesti? Je li to hrana koju trebam? Hoće li mi ova hrana pomoći? Pametno pristupite pitanju hrane, tada ćete biti zdravi i simpatični.

© DepositPhotos