Mnogi od nas koji žele izgubiti težinu, iz jednog ili drugog razloga, ne mogu posjetiti vježbanje u teretani ili se strogo ograničite na hranu. Neki imaju medicinske uvjete, drugi imaju financijske poteškoće, drugi imaju banalnu lijenost ...
"Tako jednostavno!" nudi 10 najučinkovitijih načina oprostite zbog prekomjerne težine bez stroge dijete, poboljšane obuke i zdravstvene beneficije!
Biciklizam pomaže u uklanjanju masnoća u abdomenu i struku, savršeno tonira mišiće donjeg dijela tijela, ubrzava metabolizam.
Poboljšanje funkcije srca, normaliziranje krvnog tlaka, snižavanje kolesterola, spaljivanje masnoća - plesovi daju iste rezultate kao i dobru kondiciju.
Plesni tečajevi ne samo da pomažu značajno izgubiti težinu, oni također savršeno podižu vaše duhove, pomažu se da se opustite i uspostavite kontakte s drugima, što je osobito važno za ljude koji su stidljivi i nesigurni. Pridružite se plesnom klubu za odrasle ili trbušni ples - nećete požaliti!
30 minuta brzog hoda spali oko 150 kalorija! Sada dobivaju više popularnosti Nordijsko hodanje, što je prikazano čak i starijim osobama i trudnicama.
Oni koji imaju kuću ili zemljište u blizini kuće, prvi put znaju o blagotvornim učincima poljoprivrednog rada: u procesu ove aktivnosti razrađuju se sve mišićne skupine!
Nije potrebno postaviti zapise! 30 minuta plivanja freestyle smanjiti stres na ništa, povećati izdržljivost, ojačati mišiće, potaknuti rad srca i krvnih žila. Posebno su korisne redovite vježbe u bazenu za one koji imaju probleme s leđima.
Joga je jedan od najučinkovitijih načina da se ne samo tijelo, nego i misli!
Iskoristite sve. Svoje četveronožne prijatelje svakodnevno šećete u aktivno vrijeme zajedno: to će vam se svidjeti!
Izvrstan način za izgubiti težinu! Skakanje 5-10 minuta dnevno, u tjednu ćete primijetiti rezultate: stražnjice će se stegnuti, a želudac će postati mlitavo.
Prije obavljanja kućanskih poslova (mokro čišćenje, glačanje, pranje posuđa itd.),pokušajte iscijediti trbušne mišiće, poravnati lopatice i na tom položaju obaviti sav posao, pazeći da sve to vrijeme mišići ostanu u dobroj formi. Sutradan ćete osjetiti učinak home vježba!
Sportske igre na otvorenom imaju koristi ne samo tijelu, već i duhu. Veliko raspoloženje i tonus mišića su dostupni!
Koristite svaku priliku za tjelesnu aktivnost - zaboravite koja je težina, bol u leđima i loše raspoloženje! Podijelite članak s prijateljima i radije idite na pješačenje zajedno.
