Jesenski proizvodi za detoksikaciju tijela

Jesen za većinu ljudi je razdoblje prehlade, smanjeni imunitet, depresija, gubitak snage i dobitak na težini. Stoga se preporučuje čišćenje tijela ili detoksifikacija u jesen.

© DepositPhotos

Detox dijeta iskrcava probavni sustav, jetru i bubrege, dopuštajući im da na prirodan način obrađuju preradu i uklanjanje toksičnih tvari.

Detoksikacija tijela

Praktično svaki gradski stanovnik treba detoksikaciju, ali je osobito nužan za one koji puše ili koriste alkohol, za osobe prekomjerne težine, za one koji redovito dopuštaju previše masne ili slane hrane.

© DepositPhotos

Pregledi žena koje prakticiraju detoksičnu dijetu su nedvosmislene: ne samo da izgledaju, nego također osjećaju puno bolje. Detox vam omogućuje čišćenje kože, poboljšanje performansi, uklanjanje dodatnih kilograma.

© DepositPhotos

Postoje mnoge detox dijete. To uključuje i gladovanje na običnoj vodi, program za sok i detox za smoothie. Druga vrsta čišćenja dijeta - detox na voću i povrću, To je vrlo dobroćudna opcija jer je mnogo lakše podnijeti prehranu na povrću nego na vodi.

© DepositPhotos

I sjediti na detox dijeti u jesen je zadovoljstvo zbog raznih povrća i voća. "Tako jednostavno!" će vam reći što jesenski proizvodi pridonose detoksifikaciji tijela i kako detoxirati kako ne bi naškodili tijelu.

Jesen proizvodi za detoksiku

1. bundeva
   Bundeva ima visok sadržaj vlakana, pa dobro zasira tijelo, ali istodobno, zbog niskog sadržaja kalorija, to ne dovodi do povećanja težine. Osim toga, bundeva je puno vitamina i minerala koji su potrebni za normalno funkcioniranje tijela.

   Također u bundevima se nalaze pektin vlakna i bioflavonoidi, zahvaljujući kojima tijelo čisti i normalizira kolesterol u krvi. Najpopularnije jelo takve detoksičke dijete jest juha od bundeve.
   © DepositPhotos

2. repa
   Cikla je jedan od najkorisnijih proizvoda u jesen kako bi očistio tijelo, jer je bogat betatinskim biljnim pigmentima koji mu daju svijetlu hladu. Betalini imaju snažna protuupalno i antifungalna svojstva.

   Te tvari također pridonose restauraciji stanične strukture jetre i dobro očistiti žučni sustav, crijeva i tijelo kao cjelinu.Također, repa služe za čišćenje kože, međutim, ne smije se koristiti kao maske, dovoljno je jesti repa barem 4 puta tjedno.
   © DepositPhotos

3. jabuke
   Sadrže cijeli vitaminski set! Vitamin C u svom sastavu odgovoran je za imunološki sustav, što je posebno važno u jesen. Jabuke su korisne za ljude da se oporave od fizičkog napora - u tim plodovima ima mnogo organskih kiselina.

   Jabuke sadrže veliku količinu pektina i netopivih vlakana koja upija toksine i očisti crijeva. Magnezij i kalcij u sastavu jabuka korisni su za starije ljude - oni pomažu smanjiti rizik od osteoporoze.
   © DepositPhotos

4. kupus
   Ovo povrće je poznato po svojoj sposobnosti da očisti jetru i krvne žile, sok od kupusa je indiciran za bolesti gastrointestinalnog trakta. Pokušajte jednostavnu salatu za ljuštenje ribane jabuke, kupusa i kumin.
   © DepositPhotos
5. Slatki papar
   Izuzetno je bogat vitaminima C i A, poboljšava crijeva i gušterače.
   © DepositPhotos
6. Luk i češnjak
   I luk i češnjak imaju antibakterijska svojstva, štite tijelo od štetnih bakterija, crijevnih parazita i virusa. Češnjak također pomaže očistiti arterije plakova kolesterola i snižava krvni tlak.
   © DepositPhotos
7. šljive
   Šljiva je poznata po visokom sadržaju antioksidansa, vlakana i kalija, pomaže očistiti bubrege. Svježi šljive jedan su od najboljih lijekova za zatvora.
   © DepositPhotos

Da bi detox dijeta donijela rezultate, potrebno je ne samo uključiti gore navedene proizvode u dijetu, već i ukloniti one štetne. Trebali biste se suzdržati od slatkiša, slanih, prženih i pušenih, gotovih umaka, alkohola, kave i proizvoda od brašna.

Izbornik detox dijeta za tri dana

Osim prehrane, svakog jutra popijte vodu od đumbir-limun, a prije jela čašu čiste vode.

1. Prvi dan
   Doručak: zobena kaša na vodi.
   Večera: juha od bundeve.
   Večera: salata odresirane jabuke i kupusa.
   Druga večera: kuhano jaje, čašu zelenog čaja bez šećera.
   © DepositPhotos
2. Drugi dan
   Doručak: smoothie od povrća, svježeg zelenila i jabuka.
   Ručak: juha od povrća s mrkvom i celerom.
   Večera: kuhana pileća prsa, povrće ukrašena.
   Druga večera: čaša soka od šipaka.
   © DepositPhotos
3. Treći dan
   Doručak: slatki paprika, krastavci i peršin.
   Ručak: kuhana smeđa riža, začinjena svježim povrćem.
   Večera: salata kuhane repe i svježeg kupusa.
   Druga večera: pečena jabuka.
   © DepositPhotos

Izlazak iz detox dijeta treba biti glatka i postupno. Stoga, nakon završetka razdoblja prehrane, postupno dodajte hranu s malo masnoće proteina, malu količinu soli i začina na svoju prehranu i postupno se vratite na uobičajenu prehranu.

kontraindikacije

Prije nego što odete na detox dijetu, posavjetujte se s liječnikom. Program čišćenja je kontraindiciran kod dijabetesa, bolesti gastrointestinalnog trakta, kroničnih bolesti.

Tijekom detoksifikacije, preporuča se piti više vode, umanjiti štetne učinke na tijelo kozmetike, deterdžente i sredstva za čišćenje, parfeme.

Nemojte propustiti priliku da održite detox u rujnu kako biste ojačali imunološki sustav do hladnog vremena i zaštitili se od prehlade. Zimi, na raspolaganju će vam biti manje voća i povrća s kojima možete učinkovito očistiti tijelo.

izdanje "Tako jednostavno!" sugerira da se upoznaju s osnovnim načelima prehrane Svetlane Khodchenkove. Zbog takvog rezultata vrijedi pokušati!

Povrće svaki dan. Zašto je mediteranska prehrana savršen primjer uravnotežene prehrane i odabira najpoznatijih klizaljki.