Od djetinjstva roditelji su nam rekli o prednostima ribljih jela. Imaju puno lako probavljivih proteina i imaju sve što je neophodno amino kiseline za izgradnju stanica. A također postoje i vitamini A i D u velikim količinama - sprječavaju razvoj raka i ojačavaju kosti.
Osim toga, riba sadrži fluor, jod, brom, fosfor, kalij, kalcij, natrij i mnoge druge elemente. A za odrasle, riba je vrlo korisna, jer pomaže u sprečavanju mnogih bolesti koje su karakteristične za starije generacije.
Osim toga, znanstvenici iz Kine pokazali su da riba u prehrani može spriječiti depresiju! Riblja prehrana smanjuje rizik od ove bolesti u 5 puta.
Prema studiji koju je proveo Sveučilište Qingdao Medical College, riba u prehrani smanjuje rizik od depresije za 20% u muškom dijelu populacije i 16% u žena. Eksperiment je uključivao 150.000 ljudi.
Omega-3 masne kiselinekoje se nalaze u ribi, povećavaju razinu dopamina i serotonina. Zbog njihovog nedostatka može se pojaviti deprimirana država.
Velika količina omega-3 kiselina prisutna je u masnim vrstama riba, kao što je haringa, skuša, lososa i mnoge druge. Također sprečava depresiju proteina, bogatih ribljim jelima.
Problem depresije danas je vrlo relevantan. Svake godine oko 120 milijuna ljudi pati od toga. Ovaj problem nije bio obrađen samo od strane kineskih znanstvenika.
Njihovi španjolski kolege tvrde kako će se spriječiti depresije pomoći Mediteranska prehrana, U tom slučaju, morate jesti maslinovo ulje, povrće, voće, žitarice i u malim dozama crno vino. No, znanstvenici u Velikoj Britaniji ne preporučuju konzumaciju hrane sa konzervansima. Oni loše utječu ne samo na tjelesno zdravlje već i na mentalno zdravlje.
Podijelite ove korisne informacije s prijateljima. prednosti ribe u sprječavanju depresije i borbi protiv njega!
