Gotovo svaka osoba u svom slobodnom vremenu od posla i poslova sklon je spavati. U pravilu, to je zbog nedostatka sna tijekom radnog tjedna i želje da "nadoknadi" izgubljene sate. Ako smatrate da se ljubavnici dugo dignu u krevet, usudio bih vam reći loše vijesti: ta navika može učiniti golemu štetu za vaše zdravlje.
Prema najnovijim podacima dugi san može uzrokovati razvoj mnogih bolesti, kao i izazvati mentalne i fiziološke poremećaje u tijelu.
"Tako jednostavno!" vas upoznaje s neugodnim posljedicama na koje navika dugog spavanja može voditi. Možda je vrijeme da se ustane?
Zašto je loše spavati
- Povećava rizik od depresije.
Prošle godine provedene su posebne studije tijekom kojih su znanstvenici utvrdili da je trajanje sna izravno povezano s depresivnim stanjima. Sudionici eksperimenta, koji su spavali od 7 do 9 sati noću, imali su samo 27% šanse za razvoj depresivnih simptoma, a za one koji su se sklizali u krevetu devet ili više sati, ta se vjerojatnost povećala na 49%. 
- Rad mozga pogoršava se.
Studije su pokazale da oni koji spavaju više od 10 sati dnevno, postoje kršenja u mozgu. Štoviše, dugotrajni san utječe na stanje pamćenja i koncentraciju pozornosti. - Smanjuje izglede za zatrudnjivanjem.
Skupina korejskih znanstvenika koji su proučavali zdravlje više od 650 žena koje su pristale na umjetno osjemenjivanje, došle su do zapanjujućeg zaključka. Početak trudnoće najčešće je zabilježen kod žena koje su spavale od 7 do 9 sati dnevno. Oni koji su spavali 9 ili više sati bili su manje vjerojatno da će zatrudnjeti. Međutim, razlozi za ovaj fenomen još nisu uspostavljeni, jer mnogi čimbenici utječu na koncepciju. - Povećani rizik od razvoja dijabetesa.
Američki istraživači koji su proučavali vezu između trajanja spavanja i rizika od različitih bolesti za 15 godina otkrili su da ljudi koji spavaju više od 8 sati dnevno imaju 50% veći rizik od razvoja dijabetesa od onih koji nisu navikli na ležanje u krevetu dugo vremena. , Međutim, ovaj uzorak se dogodio bez obzira na druge čimbenike bolesti, kao što su težina, dob i navika pušenja. 
- To dovodi do pretilosti.
Masaža je moguća kod ljudi koji spavaju noću 9-10 sati. Svake godine rizik od bolesti se povećava, čak i uz redovite tjelesne napore i normalnu prehranu. - Rizik razvoja kardiovaskularnih bolesti povećava se.
Tijekom pokusa, u kojem je sudjelovalo više od 72 tisuće žena, potvrđeno je da prekomjerni san izaziva bolest srca: za one koji spavaju svake noći 9-11 sati, rizik od bolesti povećan je za 38% u usporedbi s onima koji su spavali 8 sati - To može dovesti do prijevremene smrti.
Osobe koje spavaju od 7 do 8 sati dnevno žive u prosjeku 15% dulje od onih koji spavaju više od osam sati dnevno.
Odmah pregledajte svoje navike spavanja! Odrasli dosta spavaju od 7 do 9 sati dnevno. Prekoračenje može imati negativne posljedice za vaše zdravlje. Je li to sat-dva u krevetu vrijedno riskirati? Ja ću reći još više: prekomjerni san štetnije za mozak i zdravlje općenito od nedostatka.
Vodite računa o svojim pospanim prijateljima, recite im što riskiraju.
