Kako se riješiti? Masnoća taloženja na području sedme (7) cervikalne kralješnice je potpuno iskorijenjena ako ...

Suvremeni stil života diktira svoje vlastite uvjete i negativno utječe na našu figuru. Posebice se tiče žena. Doista, mnogi fer spol često imaju sjedeći posao i navikli su provoditi slobodno vrijeme na televiziji. Stoga ne čudi da se tijelo počinje postepeno akumulirati masnih naslaga!

Udovica

Udovica, ili bikova, - ništa više od taloženja masti na području sedme cervikalne kralješnice. Taj se problem najčešće pojavljuje kod žena koje pate od prekomjerne težine. Danas izdanje "Tako jednostavno!" će vam reći o posebnim vježbama koje će vam pomoći riješiti se tog strašnog masnoća.

Kružni pokreti ramena
Počnite vježbati, stojeći ravno i ruke dolje. Blago ramena lagano kružno kretati. Možeš okrenuti ramena zajedno ili naizmjenično. Obavite vježbu najmanje 5 minuta.
Cobra poza
Počnite vježbati, ležati na trbuhu i stavljati dlanove na pod pod ramenima. Dodirnite čelo na pod i pokušajte se opustiti što je više moguće. Polagano udaljite glavu i ramena s poda, pokušajte podići gornji dio tijela zbog mišića leđa, a ne na rukama.

Potpuno ravnanje ruku, polako savijte leđa sve natrag.Prilikom izvođenja ove vježbe u svakom slučaju, ne bacajte glavu natrag. Samo pokušajte podići bradavicu što je više moguće. Ponovite vježbu najmanje 20 puta.
Mačka poza
Počnite raditi vježbu, stojeći na svim četveronožama i nagnuvši glavu. Pazite da su koljena i ruke paralelne jedna s drugom. Udišući, podižite istaknute kosti i prsa, neka trbuh padne što je više moguće. Podigni glavu i pogledaj naprijed. Na izdisaj, vratite se na polaznu poziciju. Ponovite vježbu najmanje 20 puta.
Noseći ruke i noge
Budite na svim četveronošcima, pazite da su koljena i ruke paralelne jedna s drugom. Podignite desnu ruku i lijevu nogu u isto vrijeme. Držite ovu poziciju 10 sekundi, a zatim ponovite za lijevu ruku i desnu nogu. Obavite vježbu najmanje 20 puta.