Dehidracija dovodi do bolesti 10 znakova da pijete malo vode.

Svakodnevno morate popiti najmanje 8 čaša obične vode, uz kavu, čaj, sok, voće s pecivom i tako dalje. Ali često ignoriramo tu potrebu našeg tijela, što dovodi do toga dehidracija.

Zbog činjenice da tijelo nema dovoljno vode, metabolizam je uznemiren, a toksini se ne uklanjaju. Posebno je važno piti puno ljeti, jer se na vrućim danima gubi mnogo tekućine, a moguće je i nesvjestica i drugi bolni uvjeti. Da biste saznali pijete li dovoljno, provjerite sljedećih 10 znakova.

Simptomi dehidracije

1. Suhe oči
   Ako osjetite lagano svrbež u očima, čini se da se vjeverice prelijevaju krvlju, a zatim svakako trebate piti vodu. Kad mu nedostaje tijelo, suhi kanali suha. To može dovesti do raznih bolesti oka.
2. Povremeno postoji jaka žeđ.
   Ako osjetite intenzivnu žeđ, mozak šalje aktivne signale i zahtijeva fluid. To znači da je tijelo dehidrirano.
3. cardiopalmus
   Kada nema dovoljno vode u tijelu, krv postaje viskozna i počinje cirkulirati sporije. To se povećava opterećenje na srcu.
4. Suha usta
   Ako ste zdravi, ali osjećate suha usta, najvjerojatnije vaše tijelo počinje iskusiti dehidraciju.
5. Smanjuje količinu urina i mijenja boju
   Još jedan znak nedostatka vode: smanjenje izlijevanja urina i potamnjenje.
6. Bol u zglobovima
   Zglobovi su povrijeđeni ne samo u dobi ljudi. Za neke, ozlijeđeni su nakon trčanja i skakanja. Ako niste imali nikakvih ozljeda i bolesti, vjerojatno ste dehidrirani. Ljudski hrskavi diskovi su 80% vode. Ako nedostaje, zglobovi trljaju jedni protiv drugih, to uzrokuje bol.
7. Suha koža
   Stanje našeg zdravlja odražava se u našoj koži. Ako imate vrlo suhu kožu, tijelo vjerojatno nema dovoljno vode.
8. Izgubljena je masa mišića
   Mišići se sastoje od pola vode, pa pijte malo dok radite i uzmite male gutljaje.
9. Stalni zamor i pospanost.
   Ako ne dobijete dovoljno spavanja čak i nakon dugog sna i cijelo vrijeme se osjećate umorno, onda morate obratiti pažnju na koliko pijete. Nedostatak vode dovodi do nedostatka kisika, stoga se ovo stanje javlja.
10. Oštećenje probavnog trakta.
    Ako osjetite žgaravicu, pijte vodu.Zbog nepotrebnog vlaženja, količina sluzi u želucu se smanjuje, dok se koncentriraju uzročnici želučane kiseline oštećenja unutarnjih organa.
    

S godinama, tijelo postaje teže zadržati vodu. Stoga je nužno povećati njegovu potrošnju. Da biste bili zdravi i mladi izgled, trebate pridržavati se pravilnog režima za piće tijekom cijelog života.

Podijelite ove važne informacije s prijateljima, brinite o njihovom zdravlju!