Malo ljudi to zna o svim proteinima bjelanjka je najlakše probavljiv. Čak je i Svjetska zdravstvena organizacija potvrdila tu činjenicu odlukom da prepozna ovaj životinjski proizvod kao referencu.
Posebno je korisno koristiti bijelo jaje za osobe starije od 40 do 45 godina. Zbog činjenice da se tijelo apsorbira za 98%, ne stvara osjećaj težine u želucu, kao što se događa nakon jela od mesnih jela.
Proteina jaja je 85% vode, 12,7% proteina, 0,3% masti i 0,7% ugljikohidrata. Također uključuje vitamine iz skupine B, koje su osobito korisne za zdravlje žena: pridonose rastu kose, noktiju, kao i održavanju težine u normalnom rasponu.
Mnogi nutricionisti čak i savjetuju svoje pacijente da zamijene večernji obrok s dva bjelanjka. Tijekom noći, proizvod će se apsorbirati, podupire tijelo aminokiselinama i pomaže oslobađanju korisnih hormona: somatotropina i serotonina.
Budući da bjelančevine sadrže minimalnu količinu masnoća i ugljikohidrata, ljudi će postupno izgubiti težinu.Ovo je jedan od najučinkovitijih načina za borbu protiv masnog tkiva! Liječnici također preporučuju korištenje bjelanjka nakon i tijekom bolesti, jer ovaj proizvod pomaže u jačanju imunološkog sustava.
Protein sadrži posebnu supstancu - peptid. Pomaže u održavanju krvnog tlaka osobe unutar normalnih granica. Stoga, oni koji pate od čestih kapi tlaka, moraju nužno konzumirati dnevno bjelanjak.
Saznajte u ovom videu što će se dogoditi s vašim tijelom ako jedete 3 jaja dnevno!
Važno je shvatiti da preko potrošnje proteina može dovesti do proizvodnje "lošeg" kolesterola, što će uskoro imati negativan utjecaj na rad kardiovaskularnog sustava.
Zdravlje vama i vašim voljenima! Obavezno podijelite s njima korisni članak i saznajte kako se bijela jaja razlikuju od smeđih.
