Kako jesti za vrijeme menopauze

Nedavno sam razgovarao sa svojom tetkom Alla, čuo sam njezinu rečenicu: "U 54. osjećam se kao najsretnija žena na svijetu, pa čak i 30 godina nisam se tako dobro osjećala!"

Naravno, prevladavanjem 50-godišnjeg prekretnice, neki se procesi u tijelu počinju razlikovati. U žena dolazi menopauza, iu muškaraca andropause ili muške menopauze. Tijekom menopauze, žene su zabrinute zbog vruće bljeskovi, osteoporoze, pretilosti i hormonalnih poremećaja često dovode do karcinoma dojke i kvarova kardiovaskularnog sustava.

© DepositPhotos

Međutim, sve te strašne dijagnoze zapravo nisu toliko strašne ako pregledate svoj izbornik i napravite pravi i glatki prijelaz na drugu, više zdrava hrana. Odbijanje proizvoda koji "ubiju" svoje tijelo nakon 50 godina, upotreba proizvoda potrebnih za vaše tijelo pomoći će da se lakše prenese menopauza i hormonski neuspjesi koji se javljaju.

Prema riječima liječnika, za 50 godina počinje značajna promjena i prisilna promjena navika ukusa. A ako sve ispravno radite, možete lako reći da je za 50 godina život tek započeo!

© DepositPhotos

Žene hrane nakon 50 godina

izdanje "Tako jednostavno!" poziva vas da saznate što apsolutno ne biste trebali jesti nakon 50 godina, i da, naprotiv, potrebno je uključiti u svoje dnevnu prehranu, Kaže Elena Malysheva.

© DepositPhotos

Što ne može jesti žene nakon 50 godina

1. U većini žena menopauza ne uzrokuje ozbiljnu nelagodu, no neki se doista razbole u određenim intervalima. Neugodnost se izražava morskim plima na fiziološkoj razini i psihološkim stresom.

   Stoga, pokušajte ukloniti alkohol i sve pikantne hrane iz prehrane, jer povećavaju plime.

   

© DepositPhotos

2. Sama sol i svi proizvodi koji sadrže sol, uzrokuju oslobađanje kalcija iz kostiju u krv i kao posljedica toga kosti gube ovaj važan element. Stoga je vjerojatnost razvoja teške osteoporoze tijekom menopauze.

   Ne kažete na prerađeno meso u obliku kobasica, wieners, kobasica, kao i konzervirane robe. Isključivanjem tih proizvoda znatno ćete produžiti život!

   

© DepositPhotos

3. Masnoće i brašno doprinose povećanju težine i razvoju raka dojke.

   

© DepositPhotos

4. Slatine će morati biti izbačene iz glave i iz hladnjaka. Ne možete bez slatkiša - uzeti kandirano voće ili sladoled!

   

© DepositPhotos

Pravilna prehrana za žene nakon 50 godina

1. Mliječni proizvodi pomažu u jačanju kostiju.

   

© DepositPhotos

2. Lana i piskavica sadrže fitoestrogen. Zbog toga mogu zamijeniti nedostatak ženskih hormona koji se počinju manifestirati s početkom menopauze.

   

© DepositPhotos

3. Svježa riba, naime haringa, skuše i sardine. Ovi proizvodi sadrže omega-3 polinezasićene masne kiseline. Ojačavaju krvne žile, uklanjaju kolesterol tijekom menopauze i normaliziraju srčanu aktivnost.

   

© DepositPhotos

4. Trebali bi biti prijatelji s vodom. Tako gužve da čak i trebate odustati od kave i čaja radi nje.

   

© DepositPhotos

5. Volite imati večeru - pokušajte večerati s voćem i povrćem. Ovo je prirodna prehrana bogata vitaminom žena nakon 50 godina.

   

© DepositPhotos

Uredništvo

Uvjereni smo da samo osuđena osoba, s vrijednim životnim iskustvom i mudrošću koja je došla tijekom godina, ima pravo davati savjete ženama nakon 50 godina života.

Stoga smo pitali sretnu ženu u dobu kada bi stvari trebale biti napuštene svima koji su pobijedili 50-godišnju prekretnicu. Apsorbiramo svaku riječ da prenesemo vrijedno iskustvo našoj djeci i unucima!

Da biste spasili memoriju, oblik, dobro raspoloženje i spriječili udarce i srčane udarce, svakako poslušajte ove savjete i započnite jesti pravu, Želim vam dobro zdravlje, puno radosti, sretan i dug život!

Ako vam je ovaj članak koristan, podijelite informacije sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.

Pregledi fotografija depositphotos