Učvršćeni mišić učvršćuje se, ometa i uzrokuje tešku bol! Ove 6 vježbe uklanjaju bol bolje od bilo kakve masti ...

U životu postoje različite situacije i, unatoč činjenici da je ovo iskustvo i svaki trenutak lijep, većina ljudi ne zna kako ispravno izraziti svoje negativne emocije kako ne bi naštetila samima ili drugima. Umjesto da žive u njihovom strahu ili gnjevu, ljudi više vole suzbiti ove emocije u sebi.

Ali ne možete zavarati svoje tijelo, a ono što se skriva od drugih i od vlastite svijesti ostaje u tijelu u obliku napetosti. Takav a kronična napetost mišića tijelo se zove mišićno oklop.

Mišićni stezaljke

Mišićna stezaljka, kao i blok, grč ili mišićna ljuska - to je mišić ili grupa mišića koja se ne mogu potpuno opustiti i stalno se pod stresom. U pravilu je hipertrofijalan, krv teže prolazi kroz njega, a učinkovitost rada takvog mišića stalno se smanjuje. Osim toga, stisnut mišić "kamenet", koji ometa funkcioniranje cijelog organizma i često uzrokuje tešku bol svakom pokretu.

Najbolji način da se riješite mišićnih stezaljki i opusti mišićni oklop je metoda poznatog psihoanalitičara Wilhelma Reicha. Prema njegovoj teoriji, mišićni oklop uključuje 7 segmenata koji se sastoje od mišića i organa.Samo "odbacivanjem" svih 7 segmenata od očiju do zdjelice, možete riješiti složeni problem mišićnog stezanja.

izdanje "Tako jednostavno!" pripremio za vas 7 jednostavnih vježbi pomažući se osloboditi mišićnih stezaljki i sami emocionalni stres. Sve u tijelu je međusobno povezano!

1. oči
   Mišićna ljuska u području oko očituje se u nepokretnosti čela i lica voska poput maske. Stvara se kao posljedica prekršajnog djela.

   Možete se riješiti kroz gimnastiku za oči. Vježba za otvaranje očiju također će vam pomoći što je više moguće kako bi se privukla kapke i čelo. Zahvaljujući radu s ovim segmentom, ne možete ukloniti isječak samo u području oka, već i poboljšati viziju.

   

2. usta
   Segment se proteže do mišića grla, brade i vrata. Na primjer, osoba može doživjeti bol u mišićima čeljusti, uzrokovana sustavnim suzbijanjem bijesa, plače ili vrištanja. Da biste uklonili ovaj mišićni blok, možete napraviti takvu neobičnu vježbu.

   Uzmi uzorak embrija. Ležiš na vašoj strani, podignite koljena i prekriži ruke, prekrižite ih preko prsa. Ova poza također se zove "nakriviti se".Usisajte usnice 5 minuta. Nakon toga, opustite se i malo ležite.

   Tijekom vježbe mnogi počinju plakati. To se događa jer se dugo potisnuta čežnja za osjećajem i sigurnost diže i počinje se pojavljivati. Ne biste smjeli zadržati! Smetanje koje uključuje cijelo tijelo je vrlo korisno. Pomaže u pražnjenju nakupljenog negativnog napona, ne samo u ustima već i cijelim tijelom.

   

3. vrat
   Ova faza uključuje duboke mišiće vrata i jezika. Mišićni blok zadržava uglavnom bijes, plač i plač.

   Nemoguće je izravno utjecati na mišiće u vratu, pa se savijanje i okretanje glave u jednom i drugom smjeru, kao i guranje jezika, vikanje i pjevanje, pomoći će eliminirati mišićni stezaljku u ovom segmentu.

   

4. Toraktični odjel
   Ovaj segment uključuje ruke, ramena i mišiće noževa ramena i širokih prsnih mišića. Problemi s mišićima na ovom području mogu se pojaviti u slučaju stalnog zadržavanja daha, što može biti reakcija na zadržavanje svih emocija. Na primjer: ljutnja, bijes, plač ili prestrašenost.

   Opustite mišićni prsten oko prsa, možete koristiti vježbe disanja. Da biste to učinili, skinite cipele i ležite preko kauča tako da su noge na podu, a stražnjice lagano visjele. Stavite jastuk ispod struka, tako da je prsa maksimalno okrenuta, glava i leđa su ispod stopala. Stavite ruke iznad glave dlanovima.

   Započnite duboko, ali nikako ne dirajte često. Udahni to kao pola sata. Ako iznenada počnete plakati ili se smijati, to je dobra reakcija, što ukazuje na oslobađanje potisnutih osjećaja blokiranih mišićnim stezaljkama.

   

5. dijafragma
   Prema Reichovoj teoriji, taj segment uključuje solarni pleksus, miokardij, mišiće pluća i druge unutrašnje organe, kao i mišiće kralježnice koji obuhvaćaju kralježnicu na ovoj razini. Uklanjanje stezaljki pomoći će ovoj jednostavnoj vježbi.

   Stajati na sva četiri, stavite koljena u kut od 90 ° i držite ruke ravno. Savijte leđa u struku što je dalje moguće, a zatim skrenite pozadinu što je više moguće. Za najbolji učinak vrijedi ponavljati vježbu najmanje 10 puta.

   

6. trbuh
   Segment uključuje mišiće trbuha i leđa. Napetost mišićnog tkiva na ovom području proizlazi iz straha od napada ili zbog ljutnje i neugodnosti.

   Spasmi u tim područjima se eliminiraju samostalno, ali samo ako su stezaljke opuštene u svim ostalim segmentima.

   

7. karlica
   To uključuje sve mišiće oko zgloba kuka i mišiće donjih ekstremiteta. I prepoznati ovaj napon je vrlo jednostavan: što je jači blok, više će se zdjelica povući natrag.

   Isječci u ovom segmentu pojavljuju se najčešće i donose najviše bolne senzacije. Postoje takvi isječci u slučaju uzbuđenja, ljutnje ili užitka. Možete se nositi s blokom u zdjelici kroz yogu.
   

Uredništvo

Da biste dobili osloboditi od mišića stezaljke potrebno za ugađanje za dug i bez truda rad. Nemojte silom i žuriti! Vježbe se moraju obavljati svjesno, dosljedno i postupno. Polazeći od opuštanja očiju, prelaska na druge odjele samo nakon uklanjanja stezaljki iz prethodnih i završetka olakšanje stresa u području zdjelice.

Također biste trebali zapamtiti da su mišićni steznici poput starih navika. Oni su već "gurali" širok put u vašem tijelu i stoga ih je teško riješiti, a oni se brzo i vrlo voljno vraćaju.

Ako ste nervozni ili ljuti zbog određenog razloga, i oni su tamo.Stoga, mišićni oklop mora biti uklonjen iz tijela dosljedno i uporno, ne prekidajući rad na samome sebi, čak i kad se stezaljke mišića povuku. Nemojte im dati razlog za povratak.

Nemojte zaboraviti podijeliti ovaj članak s onima koji su možda korisni. Iskreno vam želim dobro zdravlje i dobrobit.