Kost na nozi se smanjuje i nestaje, artroza nogu više ne smeta! Naše su bake majstorski posjedovale ovu vrstu masaže.

Suprug se vraća kući nakon ponoći, a na pragu njegova supruga s valjkom odgovara ... Misliš li da je šala? Ništa takvo! Samo supružnik zna o prednostima vježbi s valjkom.

© DepositPhotos

Masaža i vježbe s valjkom - ovo nije trendovski trend. Postoje pola zaboravljene, ali opet relevantne vrste drevne slavenske masaže s improviziranim sredstvima. A valjak je uvijek bio pri ruci u kući, gdje je glavna hrana pite i kaša.

Masaža s rolling pinom

Pite su tretirane i obrađene valjkom. A sada, mnogi ljudi koji boluju od bolova u leđima, hrabro stavljaju valjkasti klin ispod donjeg dijela leđa i gurnu ga preko cijele duljine leđa.

© DepositPhotos

Važno je napomenuti da postoje mnogi masažeri koji su dizajnirani na principu valjanja. Razvojem dizajna počeli su opremati svoju površinu malim izbočinama, šiljcima i tuberkulama. Ali obični valjak je još uvijek najpristupačniji i praktičniji alat za kućnu masažu.

© DepositPhotos

Načelo rada, mislim, nije potrebno detaljno opisati - valjak okreće labavu kuglu u glatko valjano tijesto. Radi se isto o našim problemima. Samo, naravno, ne tako brzo.

Kako biste valjkastim klinom prešli preko tijela, ne trebate tražiti poseban trenutak - to možete učiniti dok sjedite na televiziji navečer ili ne gledate s računala.

Masaža s valjkom od celulita

Liječenje Rolling Pinom Celulit se obavlja na sljedeći način: mi radimo s kožom kao da izmišljamo tijesto - lako, bez jakog pritiska. Ali prvo pripremamo tijelo tako da nema boli i modrica.

Korak 1 - zagrijte kožu

1. Uzmi vruće pet minuta kupke ili tuš. Možete intenzivno utrljati problematična područja s pokretima masaže vaših ruku do crvenila.
2. Parna koža premazana prirodnom ili kozmetičkom vrhom, čistim maslinovim uljem, izvarom ljekovitog bilja.
3. Držite valjak lagano, nakon što ga stavite u plastičnu foliju kako se ne bi zaprljala i izliječila dugo vremena.
4. Počnite valjkati kuglastu iglu duž nogu od koljena do prednje strane, a zatim bočnu površinu bedara sporim pokretima. Masažite stražnju površinu stavljanjem nogu na stolicu. Unutarnja površina bedara razrađena je, ne dosežući centimetre 15.
5. Potpuni zagrijavanje okretanjem gluteus mišića prema gore.

Korak 2 - utisnite masni sloj

1. Nastavite obavljati masažu valjkom, koristeći sve iste tehnike, u istom slijedu, ali s velikim pritiskom.
2. Bol i modrice ne smiju biti.Možete nježno dodirnuti tijelo zbog dubljeg utjecaja na unutarnje tkivo.

Korak 3 - Tehnike odvodnje

1. U području prepona, lagano probijate limfne čvorove.
2. Sada nemojte kotrljati valjak za valjanje, već ga uzmete - vozite tekućinu s koljena prema ingutinalnim čvorovima.
3. Nastavite postupak svaki drugi dan da biste dobili željeni rezultat.

Vježbe za noge

Vrlo je korisno kotrljati iglu s nogama, gaziti ga. To poboljšava funkcioniranje plovila, služi kao dobra prevencija varikoznih vena i angiopatije. Takve vježbe za noge također sprečavaju stvaranje čunjeva na kosti u blizini palca.

© DepositPhotos

Ove jednostavne vježbe mogu se izvesti bez ometanja iz sjedećeg rada. Sjednite na rub stolca, stavite valjak na podu ispred vas i nagnite se nogama. Počnite valjkati valjak s pete, postupno se krećite do vrhova prstiju.

Pokušajte je uhvatiti prstima, voziti van i stražnju stranu nogu, udarati ga, prebacujući se s jedne noge na drugu. Učinite to također od pete do pete.

Natrag vježbe

S bolovima natrag na valjak, možete leći - vi ćete osjetiti mjesto gdje trebate staviti.Naslonite se na svornjak i tris leđa, kao da pokušavate češljati. Nakon toga, leći ravno, opustite se.

Zatim rastegnite ruke, a noge napete, kao da ste stiskali. Čarape dok pokušavate privući sebe. Sada se protezite, usmjerite gravitaciju na svoju desnu nogu, a zatim na lijevu stranu. Ponovite vježbu deset puta. Ova masaža pomoći će smanjiti bol u leđima.

Ručne vježbe

Ako morate puno raditi na tipkovnici ili samo raditi puno posla s rukama, često dezenite valjak za paljenje dlanovima, izvodite iste vježbe kao i noge, tri na valjku dlana i ruke do lakta.

© DepositPhotos

Masaža s vrčom za valjanje poboljšat će protok krvi, jačati kapilare, pomoći u uklanjanju potkožnog masnog tkiva i olakšati kožu. Osim toga, zagrijava mišiće, ublažava umor i bol.

Ali nemojte zaboraviti da svaki lijek ponekad ne samo da liječi - nitko nije imun na komplikacija. Stoga, u slučaju ozbiljnih bolesti koje ne biste trebali eksperimentirati, bolje je konzultirati se s liječnikom.

Kosti na nogama uzrokuju patnju mnogih žena. "Tako jednostavno!" govori kako riješiti ovaj neugodan problem uz pomoć tradicionalne medicine.

Zamijenite tijek skupe masaže, brzo uklonite bol u leđima (za 6 minuta!) Pomažete okruglom, vrlo običnom ... Teniska lopta i ravni zid - sve što vam je potrebno za dugo očekivani reljef od boli!